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育毛

ほとんどの悩みを網羅する髪の持ち主

常に髪のことで悩みが尽きない。癖毛でうねり、かつ猫毛で水分がなくパッサパサなので、ついつい髪を触る癖が。触ると抜け毛になり、周囲には常に髪が散らばっている。

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でいてボリュームが出て膨らみむ。白髪があるので、グレイカラーをするが茶色に染まらない。カラー剤が合わず、頭皮がダメージを受け、汗をかくと痒みが発生。ストレスを感じるときも頭皮に痒みが伴いイライラが増す。暑い夏だと髪ストレスが半端でない。この痒みももう2年続いている。

美容院に行っても数日はまとまりがあるさらさら感があるヘアで居られるが持続が出来ない。ミディアムヘアなのでショートヘアに思い切って髪型を変えようにも今度は跳ねが気になる。ミディアムの長さだと髪をしばればごまかせるが、そこそこ長くなってくるとその長さにもイラつくし、髪を乾かすのにも時間がかかり、抜け毛も気にしないといけない。ただでさえ少ない髪の量!髪型を変えるだけでどうにかなるのか?

縮毛矯正をしないとだめなのか?白髪も気になってきている。頭皮のダメージを考えるとカラーや縮毛矯正、カラーも躊躇してしまう。

こんな、ほぼすべての悩みを抱え、日々悪戦苦闘する毎日。何か良い方法ないのかな?髪に神経を擦り減らすことがない生活が出来ないか日々悩む毎日。髪の状態が良いだけでも日々の生活が楽なんだろうなって思う、今日この頃。

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育毛

あまりにも、剛毛・直毛で困ってます。白髪も増えました。

髪の毛、それは、1mm伸びるのに3日ぐらいという、ちょこちょこと、伸びてくるもの。
だから、1か月半で、散髪に行かないと行けないという、なんともまあ、いつもの流れ。
もっと成長が遅ければいいのに…とも、何度思ったか。せめて1mm伸びるのに1週間かかればいいのに…とか。
そしたら、散髪代も節約できるのに… という切実な悩みもあります。

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また、剛毛・直毛に生えるから、硬い髪の毛が、突き刺さるような感覚になったりするのもネックです。
ボサボサにもなりやすくて、ハードジェルや、ハードワックスを使う時もあります。ヘアトニックも忘れずに。
昔から、髪の毛は丈夫なタイプだったので、抜け毛とか、そういうのには悩まないのですが、
逆に、ヘアスタイルを整えるという部分で、少し悩んだりします。

そして、もう1つは、ストレスなのか、白髪が増えてきて、苦労してるね…とか周りから言われるケースが増えたことです。
本当に疲れていて、苦労している場合は、は言われてもいいのですが、大して悩んでない時(楽しんでいる時)にまで言われると、
相手に気を使わせているのではないかと、ちょっとこちらが、申し訳ない気持ちになってしまいます。白髪染めっていう選択肢は、
今はまだないですが、これから歳を取っていくとあり得るんだろうな… と思ったりします。

以上が、私なりの髪の悩みでした。

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スキンケア

ニキビ肌への過剰なケアは厳禁!

高校生のころからずっと悩んでいたニキビ。今までいろんな化粧品を使ってきました。
社会人になってからは、かなり高級な化粧品にも手を出してきましたが、まったく良くなることもなく・・・

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これは身体の中から改善せねば! と考えるようになり、次は食生活を変えたり、サプリを飲んだりしてみました。
それでもまったく良くならなかったので、もう肌へのケアが億劫になってきたのもあり、ある日から化粧品と乳液だけのシンプルなケアに変えました。

すると「あれ?なんだかニキビが減ってきている!」
今までは化粧水・美容液・乳液と3ステップで、しかも使っていた化粧品はすべてデパートで販売されている、いわゆるデパコスブランドのものでした。

それを化粧水・乳液の2ステップに減らし、さらにはドラッグストアで買えるようなプチプラアイテムに変えているのにです。
今までのケアはなんだったのでしょう!

ハイブランドという名前だけに魅力を感じ、あれもこれもと塗りたくっていたのは実はニキビには最悪だったのです。
プチプラでシンプルなケアのほうが自分には合ってたと気がつくまで数年費やしてしまいました。
美容とは一人一人にあったケアがあることを学んだので、情報だけ鵜呑みにせず、しっかり自分の肌と向き合いたいですね。

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ダイエット

ダイエットを行う上で気をつけておきたいこと

皆さんはダイエットをしたことがありますでしょうか?ダイエットを行うことを考えた際に自分にどのダイエットが合っているのかと言うことがわからなかったり、ダイエットの仕方がわからないと言う方もいらっしゃるでしょう。

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そんな中で今の自分が簡単に行うことができるダイエットがどのようなものなのかということについて簡単にお話をしていきたいと思います。
基本的にダイエットの意味合いとしては食事を制限して行うことを指します。ですからダイエットを行おうと考えた際は、今まで口にしている食事の量を減らしたり、カロリー数を極力取らないようにするといったことが好ましいと言えるでしょう。

特に自分自身が身体活動や日常生活で動いて燃焼する消費カロリーよりも、食物を口にして摂取する摂取カロリーの量が上回ってしまうと体重が増えてしまうと言われています。自分でどの程度摂取カロリーをとっているのか、また自分の運動習慣はどの程度あるのかということをしっかりと押さえておくことで、よりダイエットの効果や効率が高くなると言えるでしょう。

様々なダイエット方法があるとは思いますが、今一度自分の生活習慣や生活環境を見直し、よりダイエットにつなげていくことを行った方が良いのではないかと思います。

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スキンケア

学生のお肌に関する悩み

初めまして!
私は今都内に通っている大学2年生です。
私は今まで高校3年までは自分の肌に関しての悩みはありませんでした。

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しかし、高校を卒業する頃になると自分や自分の周りの人達もお肌に関しての悩みが出てきました。
ニキビなどは潰せば簡単に直るだろうと考えている人がとても多いかと感じますが、実際は潰してしまったら、膿が別の場所について新たに発症してしまったり、潰した後が残ってしまったりと、さらにお肌が荒れて醜くなってしまいます。

男性であっても女性であってもお肌が汚い人はどうしても嫌悪感をいだいてしまいます。
なのでお肌を綺麗にすることは最低限のマナーであると私は考えており、逆に肌を綺麗にすることで清潔感がでて印象をよくすることが可能です。

あるサイトでは男性の肌が綺麗だと、距離感が近くなるか?というアンケートでは約7割のの女性が距離感が近くなると回答しています。
肌が荒れていると食生活や生活習慣が荒れているのではと思われてしまい第一印象から悪くなってしまい異性の方からも敬遠されてしまうかも…

そんなのは嫌ですよね、なので日々のスキンケアや美容に関しては積極的に行って行った方がよいと思います。
現在では毛穴の黒ずみなども簡単に落とすことができるので気になった方は取り組んでみてはいかがでしょうか?
実際私も色々な美容品を試してみてニキビも治り異性の方にも友好的に接してもらうことが出来たのでお互いに頑張りましょう!
最後まで読んでいただきありがとうございました。

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筋トレ

私の筋トレメニュールーティン

全身をバランス良く筋肥大させることを目的としたトレーニングになります。
頻度は週2-3回程度が望ましい。

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上半身
ベンチプレス10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
ショルダーアップ10回×3セット
ダンベルカール左右10回×3セット
懸垂10回×3セット

下半身
レッグプレス10回×3セット
スタンディングカーフレイズ10回×3セット

腹筋
トーソローテーション10回×3セット
プランク60秒×3セット

ランニング
30分

上記で大体1?2時間程度の所要時間である。
全身をバランス良く、筋刺激するためのメニューなので、期間を空けて行うと全身の筋肉痛に苛まれることになるので注意が必要です。
また、トレーニング前にはHMBを摂取し、トレーニング終了30分以内にプロテイン等のタンパク質摂取が望ましい。
またマシントレーニングの後にランニングを置いている理由としては、筋トレで溜まった乳酸の発散と有酸素運動で体に酸素を取り込むことによって、筋トレの効果を効率良くするためのものである。
上記トレーニングは主にネットや筋トレ本などから複合的に情報を入手し組み立てたメニューであるが、最も影響を受けたのは「ダンベル何キロ持てる?」というウェブ漫画である。

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ダイエット

水分補給に水素水をお勧めします。

今、テレビや雑誌、などで注目されている水素水。
多くの有名芸能人、モデル、サッカー選手などのスポーツ選手も愛飲しているとの事なので、多くの方が水素水に関心を持つようになってきています。
そこで、気になる水素水の魅力などについて、まとめてみようと思います。

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水素水とは、沢山の水素分子が含まれている水のことです。
水素は、活性酸素が体内のDNAや細胞を酸化・損傷する前に、活性酸素と結合し水に変わり体外に排出されるものです。
血液がサラサラになる効果があり、悪玉活性酸素が体内に増えると、血液の流れが悪くなります。水素水によって活性酸素を取り除くことで、血液サラサラになるので、脳卒中や心筋梗塞のリスクを抑える効果があります。
水素水を摂取すると、代謝が上がり、体にたまった老廃物を排出する効果があります。
水素水は体内に溜まっている老廃物を排出する働きがあり、シミ、シワ、くすみなどのアンチエイジングケアに効果的です。
以上で、水素水についてまとめてみました。

水素水には副作用がなく普通の水と同じように飲めるとの事なので、毎日の水分補給として取り入れることによって、色々な効果につながるので、とても魅力的な飲み物だと改めて思いました。

皆さまも是非、魅力的な水素水を、取り入れてみてはいかがでしょうか。

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白髪

悩みを強みに変える!!

私の髪の悩みは白髪です。現在50代なのですが、実は20代の頃から仕事のストレスで白髪になってしまいました。大手企業の本社勤務だったのですが社長始め役員と関わって仕事して行かねばならず、スケジュール調整やら会議のセッティングなど気を使うことが多く一年も経つと生え際が白髪になっていたのです。

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以来、1月毎に髪の根元をカラーリングしなくてはならず、ちょっとでも怠ると年齢以上に見られる事は必至。悩みの種でした。結婚してからは、家でカラーリングをしてみましたが上手く染まらず洗面所やバスルームがカラー剤で汚れるのでやめ、パートに出るようになってからはまた、美容院で染めるようになりました。

元の髪色が真っ黒だったので黒に染めていたのですが、生えて来るのが白髪なら明るい髪色にしたらいいかと2、3年前からだんだん明るい茶系にしています。最近気づいたのは高齢の方で紫やピンクに染めている方がいたなあということです。若い頃は年甲斐もなく恥ずかしくないの?と思っていましたが、今改めて見るとお洒落だな。グレーヘアも流行ってますしね。

そこで、一旦カラーリングをやめて髪を短くカットして好きな色に染めてみようかと考えています。まずはゴールド!シルバーグレーにメッシュもいいかな。黒髪より絶対綺麗に入りますよね。長年悩みだった事が強みに変わるのが楽しみです。

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未分類 育毛

髪質のうねりクセ毛の悩み

高校生くらいの頃から髪の毛のうねり、まとまらないということで悩んでいました。雨が降った日、湿気の多い日など、毎朝、鏡の前で格闘していました。

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スプレーで固めたり、色々な整髪料を使ってみましたが、どれもうまくいきませんでした。最近では、ドライヤーでうねりを一生懸命に伸ばしたりしていて、朝はきっちりと決まった髪型も会社に着くころにはぼさぼさになってしまってどうしようもなくなっていることが、しばしば。

そうかといって整髪料を多めにつけたり髪の毛を固めて出勤したりしてもキープができない。悩んだ末にいろいろな方法を試してみたりしましたが、効果のある方法はありませんでした。コマーシャルなどでサラサラの髪になるというシャンプー、リンス、コンディショナーなどを使ったり、美容院でストレートパーマをかけたりしたけど、すべてうまくいかなかった。

うねりをなくすために髪質を変えることが必要だと思ったのですが、いい方法は見つかりませんでした。最終的にはクセやうねりがでないまで短くする方法が一番でした。その代わり、長髪とか自分の好きな髪形にできないデメリットがありますが、朝出かける前の鏡の前に座っている時間が少なくて楽になりました。

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育毛

髪が多い、さらに直毛だ

髪の悩みはそれぞれ誰しもあると思います。

私の髪の悩み、それは

「髪の量が多くてとにかく直毛」です。

髪の毛の少なさで悩んでいる人にとっては

髪の毛の量が多いなんて
羨ましく聞こえるかもしれません。

でもスタイリングやセットをするには

髪の毛の量が多いことはマイナスなんです!

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ちょっとお洒落な髪型や、

女子受けしそうな髪型にしても
直毛で髪の毛の量が多いと

すぐに元に戻ってしまうのです。

特に高校生ぐらいの思春期でモテたいモテたい病の時には
これは深刻な悩みになりました。

周りがワックスやムースなどで
お洒落な髪型にしているのを横目に見ながら
私はなんだが冴えないスポーツ刈り

よしやるぞ!と意気込んで髪をセットしてみても
昼にはすぐに元どおり…

これはかなりのコンプレックスになり
美容室に行くにも気が重いのです。

しかし段々と年を重ねると
「まぁ禿げるよりいいか」(髪が少ない人ごめんなさい…)
と開き直りました。

まああんまり髪型がお洒落なおじさんも
いかがなものかと自分では思います。

しかし、最近子供が段々と大きくなって来て

その髪質が私とおんなじなんです!

この子も思春期のモテたいモテたい病の時期には
私と同じように苦しむのか…
と少し可哀想に思います。

でも禿げるよりいいじゃん!

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口臭

歯に挟まった小さい食べかす

美味しいお肉を沢山食べた時の話です。
私自身恥ずかしながら歯磨きをおろそかにしてしまい奥歯に穴が開いてしまい痛みに耐えかねて医者で
穴に詰め物をしてもらい食事していたのですがあるときその詰め物が取れてしまい穴が開いたまま
後日歯医者に行けばいいやと思い悪い癖でそのままになっていた時期のことです。

http://www.ahja-news.org/

現在はちゃんと治療して塞がっていますが物を食べるとどうしても穴に食べかすが詰まってしまって
毎回爪楊枝で穴の掃除をしていました。自身は、お肉が大好物なのですが肉の小さい塊が穴の中に入っていて
楊枝で取ったのですがその時たまたま魔がさしてその取り出した食べかすを嗅いで見ることに。

小さい割にはとても匂いが強烈で、その食べかすが口に入ったままで話していると思うと
相手の方も凄く臭いと思っているんだなと思ったら恥ずかしくなってすぐに病院にいきその開いた場所に新しい被せものを付けてもらいました。

やはりどんなに小さい食べかすでも口に残っているとそれが原因で口臭が臭くなりますので皆さんはよく歯磨きをしてください。
あと、歯を磨くときは子供用の頭が小さい物で磨くと狭い部分も磨き残しが少なくなると病院の先生が教えてくれました。

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スキンケア

左側だけにできた、口の横の深いシワ

仲の良い同僚と駅までの帰り道が一緒なので、いつも話をしながら帰ります。彼女は私と同い年でアラフォー同士とても気が合います。いつも話しながら見ている彼女の顔、口の左側にだけ深くシワがある事がいつの頃からか気になりだしていました。

ハダキララ

夕暮れでも陽射しが強かったある日、何気なく見たショーウィンドウに映った自分の顔にも、彼女と同じ場所に深く刻まれたシワがあって、目を疑いました。毎朝鏡を見るので口の横に薄くシワがある事は知っていましたが、これは一体なんだろうと気になり始めました、どうして片側だけに深く、くっきりシワができてしまうのか?

それも、深くできたシワは直ぐには戻りません。両方に同じようなシワができたなら、歳なのかしら?と思うだけだったかもしれないけれど、このいつの間にかある深いシワ、これからもっと深くなるのかな。意を決して、その同僚に左側にだけできる深いシワはなんだろうと話してみたのです。彼女も私と同じようにずっと気になっていたんだそうです。

インターネットで調べてみると肌の衰えが原因だったり、頬づえをついたり、片方だけを使って噛む癖がある人に起こりやすいそう、でも、こういった生活習慣は、意識せずにしている事がほとんどだと思うのです。もちろん、これから気をつけて当てはまるような習慣は見直すようにするけれど、そんな簡単には消えないだろう。