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筋トレ

ジムで筋肉トレーニングをする

まず、基本的にジムで鍛えるということには有酸素運動と無酸素運動をすることになります。無酸素運動というのは、マシンやダンベルとかを使うことになります。簡単にいいますと筋肉を鍛えること、というのが無酸素運動をする、ということになります。http://www.mainstreetyarn.net/

バーベルなどを使って筋肉を鍛えるとかそうしたことになります。有酸素運動というのは走ることとかジョギングをすること、ということになります。筋トレをするときにはどっちがよいのか、といえば無酸素運動になります。

これによって筋肉量が増えて基礎代謝が上がりエネルギーも多く消費することになりますから、実は筋肉を増やすことによって、ダイエット効果もあるということになります。

これはかなり期待できることであるといえるでしょう。ジムで筋肉トレーニングをすると適度な筋肉をつけられますが、それによって実はダイエット効果も期待できる、ということがあったりしますから、これはやってみるとよいでしょう。どこから鍛えるべきかとかそうしたことはジムにいるトレーナーにお願いすることにしましょう。

つまりは、相談をする、ということができるようになっていますから、それを利用したほうがよいといえるでしょう。