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スキンケア

ニキビ肌からのシミ

小学生の頃からニキビ肌に悩まされていました。洗顔しても、薬用ソープで洗顔しても、皮膚科で処方された薬をつけても何も改善されないニキビ面。おでこが1番ひどかったため少しでも隠そうと前髪を作り隠していました。そのせいもあり、さらに悪化して毎日潰してはまたできの繰り返しの日々でした。

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しかし、そんな時期を過ぎると脂分が減るのでしょうか?自然とニキビの目立たない真っさらな肌に生まれ変わったのです!!

その時の嬉しさときたら!

ニキビができまくって、気になっては潰してまたできてを繰り返して常にどこかに違和感があった頃からすると、何のストレスもなく常にツルツルの肌を人目に晒すことができ幸せでした!!

しかし、また暗黒時代が。

そう、皆さまもご存知の、、シミ。それに追加して、目の下のたるみ。おでこのシワ。眉間のシワ。

もう嫌ー!!以前よりさらに人目が気になり、スッピンでは絶対に1歩も外に出られなくなりました。

綺麗なスッピンを見せつけている芸能人や、インスタグラマーの方を見かけると驚きます。どれだけお金がかかっているのか?どこまで手間がかかっているのか?

貧乏性の私にはこのまま老化に対抗する手立ても出費もかけることができず、そのまま老いていくしか道はないと思います。

若い皆様!自分の素肌を誇りましょう!

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婚活

恋に破れた二人が、大人の恋をしました

恋に破れた二人が、恋愛をしました。

お互いが大人ですし、二人は慰める事も上手でした。

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彼は慰めてくれたと思っていたのですが、
よく考えたら、わたしの恋に破れた話を聞いてくれただけでした。
でもわたしの目を見て話しを聞いてくれることで、とても嬉しかったのです。

彼が恋愛をしていたけど、捨てられたしまったとの話をわたしが聞く際には、
彼を慰めてあげたりもしました。

そんな二人は、恋愛感情をだんだんと持つようになったのです。

彼はその頃の恋愛に敗れた私の心に、突き刺さる様な喋り方をしないものでした。
普段から彼は物静かな感じの人で、フィーリングが合うと思いました。

物静かなだけでは、私は満足しないほうなのですが、
真面目過ぎる様な感じではない彼に、とても好感をもったのです。

二人だけの出会いとなったのは、「ケーキ、食べにいく」と誘われました。
以前男の人二人と、私とでケーキを食べに行った事があるのです。

その一人の男性はあとで、付き合う事となった彼なのです。

私はケーキ食べに行く?と誘われたのに、回転ずしへ行く?と言葉を返したのでした。
積極性がある私の言葉に、彼は驚いたと思います。

懐かしく思う二人の出会いですが、
あの時に私は、好きな人にはこちらからもアタックと誘いました。

私も好きな人には、行動にでるタイプと思います。
人柄の良い彼は、私の事を理解して下さる人です。

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口臭

ブラジルと日本のオーラルケアの違い

南米ブラジルに移住し、習慣や文化の違いにカルチャーショックを受けることは多いのですが、その一つに

「ブラジル人はオーラルケアにものすごく気を使う」と言うことが挙げられます。

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私が日本で働いていたとき、日本人で昼食後に洗面所で歯を磨く人はほとんどおりませんでした。

ましてや、会社でフロスを使っている人なんか見たこともありません。

ブラジルでは、男女・年齢に関係なく、最低賃金で働く低所得者層ですらきちんと食後に歯磨きやデンタルフロスでケアします。

そして、ほとんどの人が歯科矯正をします。

正しい歯並びや、食後のケアにとても気を使っているんです。

なので、ここにいて話をする相手の口臭が気になった、ということもほとんどありません。

コーヒーもお酒も、食事内容も日本人の数倍も摂取するような国なのに、です!

これは本当に驚きでした。

以上の経験から、口臭をなくす(または軽減)する方法は単純な3つの方法で解決できると思います。

①朝起きてすぐ、また食後には必ず歯磨きをする。(どんな歯ブラシでも構いません。普通に、力を込めずに丁寧に磨けばよいだけです)

②1日に1度は必ずデンタルフロス、マウスウォッシュで口内をケアする。(タイミングはいつでもよいと思いますが、就寝前が一番効果的でしょう)

③半年に一度は歯科で歯石取りをし、必要であれば歯科矯正を行う。(人目を気にしている場合ではありません!歯は一生ものですからね)

問題は「いかに口臭を作らないか」であって、「いかに口臭をごまかすか」ではありません。

さわやかな息は、清潔に保たれた口内からしか出てこない!と肝に銘じ、早速今日からご自分のお口をチェックしてみてくださいね。

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バストケア

バストアップはいろいろな方法で

すぐに効果があるものではないし個人差もあると思うんですが、バストアップによいと思うのが豆乳です。置き換えダイエットとかにも使えるのがこの豆乳なのですが、まず大豆がとってもバストアップによいことが多いからです。

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ほぼ毎日豆乳を飲んでいることになりますと結構な女性ホルモンに影響があることになります。大豆には大豆イソフラボンという成分が含まれていて、この成分が女性ホルモンと似た働きがあるっていうことになっていまするですから、乳腺の発達に影響があり、バストアップにも効果があると期待できるわけです。これは本当にオススメといえるでしょう。そして、キャベツの千切りもよいです。

キャベツもそうしたものであるからです。バストアップというのも結局は成長に、ということになりますから、これはしっかりとやってみるとよいでしよう。マッサージをしたりするのもいいと思いますので、バストアップをしたいよっていう方はこうしたことを挑戦してみるとよいでしょう。豆乳は本当に期待できるようなものではありますから、これはしっかりと飲んでみるようにしましょう。つまりは、成長を目指す、ということが大きなポイントとであるといえるでしょう。それがお勧めです。

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バストケア

離れていて小さい、乳輪が大きい、毛が生えている、乳輪の形が汚い

バストが離れていて、小さいのが悩みです。
自分から見て扇のようにハの字に広がっているので、外に向かって広がっています。
胸に谷間ができず、更に胸を出した服を着ると、男性の胸板のように見えてしまうので改善したいです。

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それから、入輪が大きいのが悩みです。
バストの大きさと合わない乳輪の大きさなので、困ります。
もっと小さくしたいです。

それから、階段を駆け上がると、胸が揺れて痛いことが有ります。
ブラをしても改善されないので、なにか良い商品が出てきてくれることを祈ってます。
胸が急激に大きくなった時期があって、紫色の線がついた時期がありました。

紫の線はなくなったのですが、今度は肌色で手術後のような跡が残ってしまったので、見た目がキレイじゃありません。
シワのようにも見えるのでなんとかしたいです。
乳輪から毛が生えているのも悩みです。

それから、乳輪が湿疹になってしまってからというもの、湿疹は治ったのですが、毛穴にニキビのような凹凸があるので、それもどうにかしたいです。
乳輪の色も均一ではなく、湿疹跡はより濃い茶色で、色が均一ではなくて恥ずかしいです。
バストから脇の方に向かってはみ出た贅肉をブラに収めて胸を大きく見せているのですが、時間とともにどんどんもとに戻ってきて意味が有りません。

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ダイエット

第三者に管理してもらって置き換えダイエット

私が何度も成功したダイエット方法です!ズバリ、置き換えダイエットなんですが、自己流で実践すると100%失敗するんです。夕食をプロテイン飲料かダイエットスープに置き換えると、1日のカロリーは、かなり抑えられて、運動しないでも痩せていくんですが、絶対に挫折する為、近くの漢方薬局の管理栄養士さんの基で置き換えダイエット方法に毎回挑戦するようにしています。

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やり方は、1日数回体重を計測した記録と、その日に食べた食事を必ず記録します。週に1度、栄養士の方に会い、体重の記録と食事の記録をみてもらいます。実際に、店舗で体重と体脂肪を測りアドバイスを貰います。私は、この方法で大体平均3ヶ月で6キロは減量に成功しています。ポイントは、やはり、人に管理してもらう事です!

以前、20代の頃スポーツジムに通っていた頃も同じように運動メニューを管理してもらって通っていた経験がありますが、体重はさほど落ちなかったので、やはり私のなかでは、食事管理が1番減量には重要なのかなと感じています。置き換えダイエット食品は、ドラッグストアなどで手軽に安く購入出来ますが、人に管理してもらう、栄養バランスはよく考えて食事するのが重要だと思いますので、管理されての置き換えダイエットは、今後も定期的に実践して、体重キープしていきたいです。

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スキンケア

お肌の悩みからの生活改善

秋冬は乾燥が気になる時期です。特に寒い朝はなかなかベットから起きれず、毎朝準備がギリギリになってしまいます。急いで化粧をするせいか安い化粧品だからか分かりませんが1日は化粧は持ちません。帰宅後、化粧が魚のウロコのよう…乾燥のせいだと思うのですが、原因はわかりませんが、どうにかしないといけないと思いました。

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最初に気づいたのは洗顔後すぐに化粧はしてはいけないということです。洗顔後は化粧水や乳液をしっかりと浸透させないといけないそう。まずは朝を余裕をもって起きなければなりません。目が覚めたら布団から出る!最初は辛いかもしれませんが、習慣にしてしまえば自然と起きれるものです。朝、余裕を持って起き支度をする。早起きをすることで気分も変わります。1日がいい日で過ごせるかのように感じれます。

また、帰宅したらすぐに化粧を落とすことも心がけています。肌への負担が軽くさせるため、乾燥以外の肌のトラブルの原因にならないようにするためです。この2つを守り実践しています。とても基本的なことかもしれませんが肌の乾燥を防ぐ効果があると信じています。あと紫外線にあたらないことも大切だと思います。

一つの悩みから生活もちょっとだけ改善でき1日1日が楽しくなりました。

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スキンケア

目の下の小じわに悩んだJK時代

お化粧を初めて始めた高校生から私は肌にコンプレックスがあります。
両目の下瞼にくっきりしわがあるのです。

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友人にも指摘されており笑って誤魔化していたけど内心携帯電話の見過ぎで老化が始まったんじゃないかと焦っていました。
高校生ながらにしわなんておばさんになってからという考えがあったのでハッキリそのしわに気づいた時にはショックでした。
指で軽く押すと消えるので自己流のマッサージやリップクリームを塗り試しましたが効果はなかったです。

思い返すとこのしわは高校生よりももっと前からあったようだと気づきました。
親にも相談するとやはり幼少期からあると言われました。

それなら何をしても効果はないと悟りコンシーラーやアイプチを塗って伸ばしてみたり隠す方法を考えましが、しわにはどの方法も不自然になり余計に目立ってしまいます。
気が付いてから、一年ほど経ちしわの悩みは薄れましたが今でも全く消えたわけではありません。

幸い肌はニキビもなく綺麗な方なのでそれに関しては自信をもっていたのが救いだったかもしれません。
そして面白いことに目の下のしわは子供にも遺伝?しました。
高校生の時、あれだけ悩んだ目の下瞼のしわは自分にそっくりなわが子の目元を見るとなぜか自分に似ていることに微笑ましい気持ちになったことは驚きでした。

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筋トレ

握力を鍛えることについて

私は握力を鍛えるのが楽しいので握力筋トレをしています。
握力筋トレで有名なハンドグリップにCOCのハンドグリップがあります。

“Captains of Crush” というハンドグリップです。略してCOCハンドグリップと言わています。

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握力筋トレを始める前にはある程度の握力はあっただろうと思われます。
私は COC #1 63kg(60kg相当), COC #1.5 73kg(67kg相当), COC #2 88kg(73kg相当)の3つを買いました。
カッコ内はその握力でハンドグリップを完全に握ることができる目安です。
COC #の”#”はナンバーと読みます。

私は、2019年6月から握力筋トレを開始しています。
購入したばかりでは、COC #1とCOC #1.5 は何とか完全に閉じることができました。
COC #2は完全に閉じることができませんでした。残り10mmくらい。

その後は握力筋トレを行って COC #2 が残り 5mm, 3mm, 1mmと縮まっていきました。
握力筋トレを行って、ついに2020年10月に COC #2が完全閉じることができました。
やっとで閉じることができましたが、毎回は完全に閉じることができません。

以下はネットで調べました握力筋トレの情報です。
(1)4~9回握れる物を3セット行います。※ COC #1で行う(自分は)
(2)1~2回握れる物を3セット行います。※ COC $1.5で行う(自分は)
※各セットのインターバルは5分くらいです。

(1), (2)の各3セット筋トレが完了しましたらその日のトレーニングは終了です。
例えば4セット以上の握力筋トレは腕を痛めることがありますので注意が必要です。
握力筋トレ後の翌日は休養します。毎日で握力筋トレしますと筋肉の疲労回復が不十分になります。
休養のインターバル後に握力筋トレを行いますと効率よく握力を鍛えることができます。

COC #2 が毎回握ることができましたら次のステップの COC #2.5 107kg(80kg相当), COC #3 127kg(100kg相当)
を購入して鍛えようと思います。

握力の活用についてはペットボトルゴミは手の握力のみでつぶしてまとめる事ができます。
この握力筋トレは嵌まると面白いです。

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スキンケア

ニキビと毛穴は私に自信と笑顔を無くさせる。

私が肌トラブルに悩みだしたのは、19歳のころでした。それまでニキビはあったものの、目立つものではありませんでした。そんな私の肌を悪化させたのは、当時の彼氏の浮気でした。4年も付き合って今更浮気をするなんて、、と、ストレスと食生活で一気にニキビ肌になりました。

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それから、新しい恋をしようと自分を磨いても肌だけはどうしても綺麗になりませんでした。肌トラブルをどうしても隠そうとしてしまい、厚塗りを繰り返し、また悪化する循環の繰り返しでした。異性と会うときも、どうしても昼間は目立ってしまうので、夜にしか約束も出来ず、映画館しか行けませんでした。話していても、自分の肌を見られている気になって、相手の目線や反応ばかり気にしてしまいます。引かれるのが怖くて、好きな男性と2人で会うのをやめてしまうようになりました。自分の肌を見て落ち込んで、友達の肌を見て、自分と比べて落ち込んで、段々と外へ出ることが億劫になっていました。

口コミが高いスキンケアを一通り試し、エステにも行き、皮膚科にも行きました。皮膚科にはもう2年以上通っています。色んな方法を試し、効果が全くないものもありますが、効果があるものを使用すると、一時的にニキビは収まるのですが、毛穴や頬の赤みが良くならず、今に至っています。今はもう体質かもしれないと諦めかけています。自分の何を直せば、一日友達とも笑って過ごせるのか、すっぴんでも過ごせるようになるのか日々、考えています。いつか私も鏡で自分の肌が綺麗だと思えて、友達との写真も自分だけ切り取ることをやめて思い出になる日が来てほしいと思っています。ニキビ・毛穴に特化したスキンケア方法があれば、ご教授して下さると嬉しいと思っています。

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バストケア

左右差と変化するバストサイズで…

私のバストの悩み2つあります。
1つ目は、胸のサイズが左右でアンバランスなことです。右胸が小さく、ブラジャーを着けると右が浮いてしまいます。そのため、ブラジャーの左胸のカップを抜いて右胸のカップに2枚重ねて入れています。

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2つ目は、日によって胸のサイズが変わることです。月内で変化するホルモンバランスによる胸の張りの影響かと思うのですが、そのために1サイズ変わってしまいます。生理直後にランジェリーショップに行くと、普段着けているサイズだと店員さんに「このサイズは大きいですね」と言われ、1サイズ小さいものを持って来られるので、どことなく寂しい気持ちになってしまいます。

上記の悩みが重なって困った出来事が、結婚式用のドレスの試着をしたときのことでした。ブライダルインナーを借りてドレスを着るようになっており、借りる際にいつもの調子で普段着けているブラジャーのサイズのまま伝えてしまったのですが、そのとき胸のサイズが生理直後で一番小さくなってしまっていた上に、左右差が大きかったので、ドレスを着た時に右胸の中身がギリギリ見えるか見えないか危うい状態になってしまいました。

生理直後のバストと、普段のバストの2サイズを自身で知っておいた方が良いなと思いながら、未だに何もしていません。

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バストケア

自分に合ったブラが見つからない

年齢が40代になってくると、だんだん自分に合うブラを見つけるのが困難になってくるんです。胸もどこかハリがなくなってきて、ブラカップのなかに収めることさえ難しくなってしまい、横からはみ出してしまうこともあるんです。

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下着屋さんとかに行くと、店員さんが合うブラを探してくれるのですが、さすがにみっともない胸を見せるのは抵抗があって、いつも頼めずにいるんです。しっかりとブラカップに胸が収まるサイズだと、ちょっときつい気がしますし、しっくりくるサイズだとブラカップが大きくて、ブカブカするため、結局使えないんです。
若いときには、自分に合うブラを探すのは難しくなかったのに、なぜ中年になるとこんなにも難しいのかと思います。

自分に合うブラとなると、結局スポーツブラタイプになるんです。スポーツブラだと、しっかりと胸を収めることもできますし、肩にも無理がかからないため、結局、楽なんですよね。

でも、お洒落なブラもたまには付けたいと思いますが、中年女性にはなかなかハードルが高いかなと感じます。
自分に合ったブラがなかなか見つからないと、着替えをしていてもテンションが下がってしまい、ため息が出てしまいます。
ブラが女性にとって、メンタル的な面でも影響があるのかということがわかりました。

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スキンケア

脱・いちご鼻がしたい!

鏡を見たときに最も気になる部分…それは鼻の毛穴です。

鼻の毛穴の黒ずみは、いちご鼻とも呼ばれますよね。しっかりクレンジングもして、保湿もしているのに、なかなか消えてくれない…。

この鼻の毛穴のせいで、筆者は鏡を見ると毎回自分自身に失望してしまいます。アイドルやモデルさんの肌はどうして毛穴レスなんだー!と叫んでいる毎日です。

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そんな筆者ですが、毛穴を少しでも目立たなくするためにしていることがあります。

まず一つ目は、「パックをすること」です。パックというと、スペシャルケアのように感じるかもしれませんが、その頻度は毎日の方が保湿効果は高いです。最近では、デイリー使い用のパックも多く出ているので、毎日パックをするのもいいでしょう。

次に、「触らないこと」です。どうしても、鼻の黒ずみ・毛穴を見るたびに気になって触ってしまう…そんなことありませんか?

雑菌のついた手で顔を触るのは大変危険です。黒ずみを少しでもよくするためには、肌を清潔に保つことがカギとなるので、触らないように心がけましょう。無意識に顔を触ってしまう癖がある…という人は要注意です。

毛穴との戦いは終わりが見えないですが、少しでも綺麗な肌を手に入れるために頑張りましょう!

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スキンケア

私のお肌の悩みは、全体的に平面なところです。

私のお肌の悩みは、全体的に平面なところです。なので、最近あまり体調がよくないからさらにあまりいい状態に見えないような気がします。どういうことかというと、平面に見えてしまうために、のっぺらぼうというか、なんだか変な感じになっているということがあります。

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ということで私は結構いろいろと人にかのことについていろいろといわれることが多いような気がしています。私は顔に自信を持ちたいのでもう少し立体的になりたいですし、もう少し映えるような顔になりたいなと思っています。それでもやっぱりそれなりというかあまりいい状態ではないため、今の状態をよくしてく必要があると思っています。

なんとなく今の状態を頑張っていると今以上にいろいろなことがいい状態になると思いますが、それでもなんとなく今の状態をいいと思っていませんので少しずつ少しずつ良い方向に進んでいければいいなと思っています。私は全体的に顔が遠くから見てもぼんやりしてしまうような人間なので少しずつ少しずついい調子にしていきたいなと思います。私は結構いろいろなことが良い方向に進んでストレスがなければよい方向になっているのかもしれないなということを感じています。

少しずつ良くしていきたいと思います。

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ダイエット

ダイエットは基本的にカロリーの低いものを

ダイエットしようという時はいろいろな考え方があるのでしょうがその中でもよくよく知っておかなければならないことは基本的にカロリーを減らしていくということです。カロリーを減らしていくことができればほとんどの場合は問題ないでしょう。

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さてどのように基本的にはダイエットをしていくのかなと言うと食事制限というのが基本中の基本になるというのは間違いないでしょう。それがあるからこそ、ダイエットというのはとてもよいことになるわけですが、ダイエットはなかなか大変です。つまりは、空腹であるということを我慢しなければならないというような形になってしまうからです。

しかし、それは実は必須というわけではないです。つまりはお腹に入れても良いのはカロリーの低いものということができるのであればかなりカロリーというのは減らしていくということができるようになるわけです。それはとてもよいことでしょう。個人的にお勧めできるのがおから系の食べ物です。

おからクッキーなんかはとってもカロリーが低い割りになかなか腹が膨れることになりますからお勧めできます。おからに限ったことではないのですが、カロリーが低いものを食べるように意識すると言うことが大事です。

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ダイエット

ダイエットのときにチーズ

一言でチーズといっても色々な物があってダイエットに向いているものとそうでないものというのも結構あったりします。チーズとはどんな食べ物なんだろうか、ということですがいろいろな種類がありますが大きく二つに分けられることになっています。

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一つはナチュラルチーズであり、これはヤギ、牛、羊などの乳に乳酸菌にあることを加えてナチュラルな形になっているもので、もう一つがプロセスチーズであり、意識的に固めさせているものといえるもので一般的にパンにのせて食べるスライスチーズとかはこれに属することになります。

後者の方がカロリーの基本的に高いのでダイエットの時にはそちらは避けてナチュラルチーズにするようにした方が良いでしょう。プロセスチーズは保存性に長けているというのですがダイエットにはあまり向いていないです。しかし、どちらにしてもそんなに半年とか1年といったようなレベルで一つの塊のチーズを食べるということはないでしょうから、普通にナチュラルチーズを食べるようにしましょう。

タンパク質が多いので筋肉を鍛えることなどにも向いている栄養素が含まれている食品といえるわけですから、筋トレをしながらダイエットをする、というときに向いている食べ物といえるでしょう。

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バストケア

母乳育児で胸が変わった

昔から私自身胸は比較的大きい方で高校生のときにはDカップあり、ちょっと寄せるだけで谷間ができるほどでした。乳首も色が濃いわけでも大きいわけでもなく特にコンプレックスに思うことがなく、むしろ谷間が見えるような服を意識的に着るような感じでアピールしてる方でした。

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しかし妊娠・出産をして母乳育児を始めてから胸に変化が現れました。まず妊娠中期くらいのときから乳首の色が濃くなっていることに気付きました。妊娠中はよくある変化みたいですが、いざ自分がなってみると少しショックを受けます。

母乳育児を終えてから少し薄くなったものの、妊娠前に比べると濃くなってしまいました。また授乳しているときは気づかなかったのですが、完全に母乳育児が終わってから胸の張りが圧倒的になくなっていました。

張りがなくなったせいで胸も完全に垂れてしまいましたし、大きさも心なしか小さくなったように感じます。今思えばですが、産院でもらった冊子に産後胸の形を維持するためにワイヤーの入ったブラでしっかり胸を支えるようにと書いてあったのできちんと言う通りにしておくべきだったなと反省しています。今2人目を妊娠中で今回も母乳で育てようと考えているのですがさらに胸が垂れるのかと思うと怖くて仕方ありません。

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バストケア

4年間のナイトブラ生活

今24歳です。

ナイトブラが4年間でどのように私のバストを変えたかをお話しします。
20歳まではブラをして寝るのがどうしても不快で嫌で仕方がなかったので
常にノーブラか、お泊りのときだけカップ付きのキャミソールを着て寝ていました。

http://www.najboljaknjiga.com/

胸も小さめ(Bカップ)で別に垂れるものもないだろうと安心していました。
それまでバストが垂れるのは胸の大きい女性のみと聞いていたからです。

ですが20歳のある日、同僚できれいでかわいい30歳の女性が退職する際に
「今若くてきれいだから気にしたことないかもしれないけど、胸はなくても20代後半で垂れるよ(笑)」
と言い残して退職された日に怖くなって速攻「ジニエブラ」を購入しました。

その日からは毎日必ずつけるようにしています。
ベッドに入ってから「あ、ナイトブラ忘れた」と気づくことが多々あり
毎回そのまま寝てしまおうという気分になりますが、そのたび元同僚の女性の一言「胸はなくても垂れるよ」
が頭から離れず、結局起き上がってナイトブラをつけています。

そのおかげか4年前Bカップだったバストが今ではCカップです。
ナイトブラ以外は特にケアしていなかったので、恐らく効果があるんだと思います。
サイズ以外では明らかに柔らかくなった気がします!

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ダイエット

ダイエットで今欲しいもの

 特別太っている訳でもないけれど、常に体型が気になります。http://www.deepklassified.com/

1日で目に見えて太ることはそうそうはないと思います。やはり毎日毎日の蓄積だと思います。

歩くことや運動量が少ないことや、食生活が偏っていたり、そういう積み重ねがあるのだと思います。また自分自身を日々見つめて、変化にも気づくことも大切ではないかと思います。とは言っても忙しさにかまけたり、太るものイコール美味しいものが多いので、なかなか難しさもあります。

太ると言われるものが美味しくなかったら、こんなにダイエットで悩む人も少ないかもしれません。美味しいものを食べて、太らず精神的にも落ち着いていられることを考えると運動が一番手っ取り早く、効果が上がるものだと思います。運動をしている時は少なくとも美味しいものは食べながらはしませんし。。

この頃は、コロナ禍ということもあり、外に出る時間も極力短くなった気がします。私自身もジムに通っていましたが、マスクを着用しながらしなくてはいけないことや、感染予防のため残念ながら辞めてしまいました。

なので、この頃は自宅でシューズを履いて時間が空いたらその場で走って居ます。ジャンプをすると運動量がかなり上がるので、たまにジャンプやストレッチを入れながら動いています。先日テレビで紹介されたトランポリンクッションが短時間で効果があるらしく欲しいです。しかし、高いのがネックです。

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育毛

年齢の割に髪の毛は多い方だと思っていたのですが・・

私は、57歳のおじさんですが比較的髪の毛も多く、周囲の同年代に比べると若く見られるようです。しかし、それに安心して髪の手入れを怠っていたせいか、最近では髪にこしが無くなってきて、尚且つ頭頂部が寂しくなってきてしまいました。

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また、白髪も徐々に増えてきており、もみあげから髭にかけてほとんど白くなってしまいました。原因は何だろうと探しました。先ず帽子が好きなのでいつも帽子を被っていた事、これが一番大きいと思います。なので、出来るだけ帽子を被らないこと!これに気を使っています。また、髪の毛を洗う時はマッサージが出来るように、市販の洗髪用マッサージの器具で汚れを落とした後マッサージをするよう心がけています。

しかし、白髪だけはどうにもならず、思い切って金髪にしてみようと金髪に染めてみましたが、流石にこの歳では笑われてしまいますので、シルバーにしようとしましたが、これがなかなか上手く気に入った色にならないので、最終的にはこんなパターンでプラチナブロンドにしました。それは、まず市販のブリーチ剤で金髪にして数日おき、色が落ち着いたところで市販のシルバー系の髪染めを行います。

その後市販の紫シャンプーのシルバーになるもので数日シャンプーとリンスを繰り返すといい色になり、白髪も目立たないですし、紫シャンプーとリンスの効果で良い感じに仕上がりました。

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白髪

若白髪は何歳まで?

現在20代後半の私ですが、20歳を過ぎた頃から若白髪をみつけることがよくありました。若白髪だし髪全体が白くなっちゃうわけでもないし、別にそこまで気にしなくてもいいや~と思い、みつけては抜いてを繰り返していました。

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ですが、最近になって若白髪の本数が少しずつ増えていってるような気がするんです。それはもうわざわざ探さなくても簡単にみつかるくらいに・・。
もう少しで30歳になるということでそろそろ「若いから」とか「若白髪」として適当な処理をするのはまずいんじゃないか・・?と不安になり、調べてみました。

すると、若白髪は白髪と違って自分で改善できるということが分かりました!
白髪は加齢によるものなので、正直なところ年齢を重ねてしまうと染めるしかないんじゃないでしょうか。ですが、若白髪はストレスや食生活の乱れによるといわれているので、改善が可能なんです。
まだまだ若いと思って放置していた若白髪ですが、今後は自分はもう若くないんだ!(汗)と思いながら髪をいたわってあげたいと思います。ちなみに若白髪がどうしても気になるという方は抜くのではなく「切る」のが良いそうですよ!私も次からは見つけたら切るようにします。

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口臭

親知らずと奥歯の間のデッドスペース

私は親知らずが原因での虫歯や口臭に悩まされています。私は上下左右に四本の親知らずが生えています。どの親知らずも不完全に生えており、しっかり生えている奥歯との隙間にスペースが空いてしまいます。その隙間に食べかすや汚れがたまってしまい、口臭や虫歯の原因になってしまっています。

ブレスマイルクリアは市販で購入可能?薬局やドンキでの取扱を調査!

歯ブラシで歯を磨いても奥歯に食べかすが挟まっている感覚はとれず、不快感を抱きながら過ごしています。その不快感を和らげるために私は、歯間ブラシを活用し、2本の歯ブラシを駆使して歯の衛生さを保っています。最近はマスクをすることが多いので、マスク越しに口臭をチェックしつつ、親知らず周りの腔内環境をチェックしています。また、職業上、車での移動が多いため運転中の眠気覚ましもかねてガムを噛んでいます。

キシリトール配合のガムを積極的に摂取することで、歯の衛生さを保っています。また、口臭が一番気になるのは寝起きです。寝起きはすぐに歯磨きをするのではなく、数回お茶でうがいをしてから歯磨きをします。お茶のカテキンが殺菌作用があると聞いたことがあるので、殺菌もかねて毎朝うがいしています。

日中は鏡は必需品です。食事をとった後は歯磨きを欠かさずしています。やむを得ず歯磨きが出来ないときは、鏡で食べかすが歯に挟まったままではないか確認し、口臭や虫歯の温床をそのままにしないように意識しています。すこしでも、参考になれば幸いです。

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生活

プロミスは即日融資が可能な消費者金融です

お金を急ぎで借りたいと思った時は名が知られている消費者金融とかであれば、無難に対応してもらうことができ、多くの方が利用していたりするプロミスとかも即日融資のサービスが可能なところとなっているため、無人契約機がある施設に訪れ、手続きとかをしつつ審査を通れば無難にその日のうちにお金を借りることができたりします。

プロミスのアプリローンが凄いらしい…スマホのみでカードレス取引が超便利

覚えておきたいのはプロミスとかで即日融資のサービスを受けたい時は一定の条件が満たしていれば、審査をスムーズに通ることができたりするので、審査の条件とかも事前に知っておく必要があったりします。プロミスとかは審査も柔軟にしてくれるので多少条件を満たしていないところがあったとしてもなんとかなる場合があるため、無人契約機が設置してある施設に訪れた時は運営側に電話をして、ワケを話してみるのがおすすめです。

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ヘアケア

頭皮の乾燥に悩んでいます

私は元々アトピー性皮膚炎があり、小さい頃は背中や膝の裏などをよく掻いてしまっていました。大人になるにつれて胴体のかゆみは少なくなってきましたが、頭皮のほうが痒くなることが多くなりました。ストレスが溜まったりすると、つい掻くままに頭皮のかさぶたを剥いてしまい、少しですが出血してしまうこともありました。ふけや頭皮のかけらが出てしまったり、痛みが強いこともあり、そんな時はとても気持ちが落ち込んでしまいました。

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そんなある日、美容皮膚科で診察して頂き、頭皮用の保湿剤を処方して頂けました。つい掻いてしまう癖は完全にはやめることができないでいますが、爪を立ててしまわないように気を付けるなど頭皮の健康は考えるようになりました。美容室でもヘッドスパの際には保湿に重点を置いたものを選ぶようになりました。ところどころ赤くなってしまった頭皮をお医者様は受け入れてくださったのも嬉しく、精神的にも回復していきました。

ただ、今度は、「自分はずっと薬を使わなくてはいけないのだろうか、髪についてあまり楽しめない…」という悩みが生まれてくるようにもなりました。頭皮の健康を保ったまま、折角の自分の髪を楽しむことはできないかなあと悩んでいるところです。

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スキンケア

私のお肌の悩みは、いつも目の下の血行が悪いことです。

私は、いつも目の下の血行が悪いです。なので、体調がよくなかったりということがお肌に表れてしまう事が多いです。なので私は最近いろいろなことを感じていて、特にお肌というのはもろに体調を感じることが多いということを感じました。なので私はいつも以上に体調を整えようと思い始めました。

メリフバームクレンズの本音の口コミをレポートします!肌のくすみには効果があったの?

特に私は子供たちがいるので、子供たちの面倒を見るということがどうしてもストレスになってしまってどうすることもできなくなってしまう事が多いです。なのできっといろいろなことが良くない方向に進んでいってしまうのだろうということを感じています。私は仕方がなく毎日あまり体調がよくないということをよい方向にもっていきたくて、最近はいろいろな健康に良いことを始めました。

結局のところ私はいろいろなことを感じていて一番いいのが自分の体を整えていくということだと思っています。なのでもう少しだけ今の状態をよい方向にしていくためにも、良いことを考えていったり自分の体をよい方向にもっていくということを大事にしていきたいと思います。これから先私は将来のことも踏まえて頑張っていろいろなことをやってく必要があると思っています。なのでもう少しだけお肌の状態をよくしていこうと思って今を過ごしています。

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育毛

脱毛とヘルメット

作業でのヘルメットは必需品で現場へ出ると当たり前。そうなると通気性が確保されなければ蒸れる原因となり体から出る体液や浪費した皮膚が痒みとなり脱毛を促進させ毛穴を塞ぐ元にありうります。これを防ぐのは、小まめにヘルメットを頭から外し、タオルなどで拭く事が先決です。

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女性はともかく男性に関しては、男性ホルモンも関係しており、それに伴い頭皮の毛穴を不潔にしているとそれなりに塞がる傾向がより強くなるのでしょう。
私の場合は、わざとヘルメットに小さな穴を開け通気性を確保をしながら出来るだけの風をヘルメット内へいるてあげると、それと無しにいい具合になる事を発見してから、自身の方法として確立しております。

ただ、ヘルメットを傷つける事に関しては、それなりに安全性が落ちてしまうのでは無いかと考えているのです。本来、触っては行けないとは書いてはいなかったかとは思いますが、何かが起きる事が無ければ1番いいのですが、万が一という事の守り神でのヘルメットですので、余り自身で触る事は好まないものです。全てのヘルメット見回しても穴が開いているヘルメットが世に出回って貰えたらそれなりに嬉しく思いますが、規定と言うものは、そう簡単には出来ないでしょうね。

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白髪

白髪染めはプロに任せましょう

人間は誰でも加齢とともに、髪の毛が白くなっていきます。
もちろん、個人差はあります。

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ですが、おおよそ40代くらいの男女が銀髪、いや白髪が進行していきます。
これは、どうしても見た目が実年齢より上に見られるため、避けたいものです。
人類とはこのような体にできているため、どうしようもありません。

ですが、現代の美容の力は凄いものがあります。
薬局へいけば白髪染めのカラーリング剤が数百円で売っているのです。
これを使って自分で白髪染めをしてしまえば、安いし、手軽だし、便利だと思って使用される方は多いと思います。
しかし、実は自分で染めるのはお勧めできません。

なぜなら、きちんと黒く染まっているところと、白いままのところが頭のあちこちにできてしまうからです。
自分ですると、どうしてもムラができてしまいます。
そのため、面倒でも白髪染めは美容室、あるいはサロンに行きましょう。

そこでプロの美容師の方に、カラーリングをお願いしましょう。
すると、まず失敗することはありません。

それどころか、色々話し合って髪の毛の色を黒く染めるだけでなく、例えば茶髪など、希望に合った髪の色に染めてくれます。
自分で白髪染めをするより、サロンの美容師の方にしてもらう方が、断然お勧めできます。

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スキンケア

日焼けと意識の関係性

年々落ちている気がしませんか?

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特に育児中。気がつくと自分が一気に老けた?と感じてしまう瞬間も。

回復力や免疫力ってどうしても年齢を重ねると、基礎代謝とともに落ちるのでぜひ、給料日と同じように自分を見つめる日を作ってみてください。私はざっくりですが、生理の初日にしています。どうしても毎月ずれたりはありますが、自分の体と対話する時間をしっかり取るだけでその後の生活が全く違います。今年のように、暑さが特に厳しいときは夏よりも少し涼しくなった頃に疲れとともに、シミやシワ、日焼けに気がつきます。日焼けは、今まで使っていたファンデーションがなんとなく違和感があるなと感じたときにはすでにしています。毎日化粧をするときに、今日はどうかな?と少しだけ意識してみてください。1日1日の積み重ねが、自信と美をもたらしてくれます。

自分を労ってる時間なんて・・・と思う時ほど、心と体が悲鳴をあげているので余計になんとかしようとあがいてください。五年にあれ?おかしいな、私こんなに老けていたっけ?と思わないために、少しだけ意識していきましょう。同い年の人と会った時ちょっとだけ、胸を張って若々しい見えるようにきにしてみませんか?