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ダイエット

置き換えダイエット法

私は妊娠がきっかけで体重が10キロ増えてしまい、自分のだらしなくなった体にショックを受けてダイエットを決意しました。結果12キロのダイエットに成功し、今では出産前よりもスタイルが良くなりました。その時実際に行ったダイエット方法をご紹介します。ダイエットにはいくつも種類があり、悩んでしまうと思いますが過度な食事制限は絶対にお勧めしません。かえってストレスが溜まり、リバウンドにもなりやすいです。

http://www.aburatani.net/

ダイエットは続けることが一番大事なのでストレスが溜まるようなダイエット法では途中で嫌になって辞めてしまいます。私が紹介するダイエット法は一食置き換えダイエットです。朝と昼は好きなものを食べ、夜はスムージーを飲み20時以降は何も食べません。夜中にお腹が空いてしまうのでは?と心配になってしまうかもしれませんが、腹持ちの良いスムージーもありしっかり満足感を得られます。

置き換えるのは一食だけなので過度なストレスもなく続けられます。この生活をしばらくしていると便秘の改善、朝すっきり起きられるという変化が起こりました。一食置き換えダイエットしつつ、仕事が休みの日は好きな音楽を聴きながら1時間ほどウォーキングをする生活を半年続けたところ12キロのダイエットに成功しました。