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ダイエット

ダイエットの秘訣はオーダーメイド

ダイエットというと厳しいトレーニングや高額なサプリメント、厳しい食事制限など様々なものが世の中にはありふれてますが、実際のところ確実に効果があるものはどのくらいあるでしょうか?
実際問題、口コミ一つとってもステルスマーケティング紛いの物もあると思います。

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巷には様々なダイエットに関する情報がありますが、最も効果的なダイエットはサプリメントでもなければ、厳しいトレーニングでもありません。
厳しいトレーニングは筋肉量を増やすという意味では有効かも知れませんが、筋肉量が増えて体脂肪率が減ったところで辞めてしまえば間違いなくリバウンドするでしょう。
ならば、何が効果的なダイエットかとなりますが、それは無理をしなくても長期間出来るオーダーメイドのダイエットになります。
例えばの話、毎日10キロランニングするというダイエットをするとして、学生時代に長距離走などの陸上競技をしていて慣れている人なら苦痛ではないかも知れません。
しかし、全く経験が無い人がそれを続けられるかというとそうではありません。
要するにダイエットで結果を出すには無理をしない事にあります。
無理をすると長続きしませんし、短期的に結果が出てもリバウンドするのは明らかでしょう。
だからこそ、自身が長期間出来る事を組み合わせたオーダーメイドのダイエットがダイエットの成功の秘訣と言えます。