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地道な努力でダイエット

私は、30歳代になった独身男性で、会社員をしていますが、この歳になってやたらと太るようになりました。その原因は自分でもある程度わかっています。毎週のように同僚と飲み屋に行って暴飲暴食をしているからです。

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そして、毎日の昼食や夕食も、ほとんどがコンビニ弁当に頼っているのもよくないと思っています。まだ、結婚もしていない私は、女性から好かれるルックスになるように、一台決心してダイエットを試みました。もともと、運動は得意でなかったので、筋トレは避けたいと思っていました。

日常生活のちょっとした工夫でダイエットできたらと思ったのです。最初に行ったのは、私の会社は駅から遠いのですが、いつもバスを利用していたのをやめて、歩くようにしました。

その道のりは約3キロメートル程度です。会社に着くと、息が切れるほどの運動になっているようです。そして、今までは、あさから、コンビニのサンドウィッチを食べていましたが、プロテイン1杯にするようにしました。ダイエット効果があるのはもちろんのこと、朝食の時短にもつながりました。

そして、昼食に関しては、会社の食堂を利用するようになり、肉料理は避けて魚料理を積極的に摂取するようになりました。これらの生活の変化で3ヶ月で3キロほど痩せることができました。