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ダイエット

ダイエットを宣言します

こどもを3人出産してからあきらかに太ってきました。

食べる量も妊娠前とほとんど変わらないし、むしろこども達を追いかけたりして、かなり動いているとは思います。
でも太ってしまうのは30代になって代謝が落ち、出産で骨盤が歪んでいるからでしょうか…
主人にも「そのお腹やばいね」と言われ、すごくイラッとしたので見返す為にダイエットを宣言します。

快糖茶効果

昔からそうですが、食べるのが大好きな私には食事制限はストレスがたまってしまい難しいです。
とにかく体重も気にせず、体型だけをスリムにします。
体重は言わなければバレないので…

こどもがまだ小さく、仕事、家事もあるので、ダイエットの為のトレーニングに当てる時間は正直ありません。
なので、ながらダイエットをすることにしました。

①お風呂上がりに髪を乾かす時
骨盤回しをして骨盤矯正をします。
両足を肩幅に広げて、足は動かさず、骨盤を回します。

②食器洗いの時
お尻をキュット閉めて、キープします。
お尻のトレーニングです。

③寝る前の布団でこどもと遊ぶ時
こどもと戯れながら、さりげなく開脚のストレッチをします。
横になれたら両膝をたててお尻をもちあげて、お尻と太ももの筋トレをします。

他にも、こどもを抱っこしながらのスクワットもかなり効きます。

忙しい皆さんもながらダイエットで一緒に痩せましょう。
3日坊主になってしまっても、思い出した時からまた始めましょう。