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ダイエットのときにチーズ

一言でチーズといっても色々な物があってダイエットに向いているものとそうでないものというのも結構あったりします。チーズとはどんな食べ物なんだろうか、ということですがいろいろな種類がありますが大きく二つに分けられることになっています。

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一つはナチュラルチーズであり、これはヤギ、牛、羊などの乳に乳酸菌にあることを加えてナチュラルな形になっているもので、もう一つがプロセスチーズであり、意識的に固めさせているものといえるもので一般的にパンにのせて食べるスライスチーズとかはこれに属することになります。

後者の方がカロリーの基本的に高いのでダイエットの時にはそちらは避けてナチュラルチーズにするようにした方が良いでしょう。プロセスチーズは保存性に長けているというのですがダイエットにはあまり向いていないです。しかし、どちらにしてもそんなに半年とか1年といったようなレベルで一つの塊のチーズを食べるということはないでしょうから、普通にナチュラルチーズを食べるようにしましょう。

タンパク質が多いので筋肉を鍛えることなどにも向いている栄養素が含まれている食品といえるわけですから、筋トレをしながらダイエットをする、というときに向いている食べ物といえるでしょう。