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ダイエット

鍋ダイエット

正月も明けて大事が気になる季節になりたした。
年末、年始に体重が増えて2月に減らす。毎年のパターンです笑

シボルの効果と口コミ

体重の増減はカロリーの摂取量と消費量どちらかで決まります。単純な引き算です。
つまり運動をするか、食事制限をするかです。

私の場合は食事制限派です。
とは言うものの食べる事は大好き。好きな事を我慢したくない(><)

そこで実践をしているのが「鍋ダイエット」
夜ご飯は毎晩鍋です。

鍋はカロリーが低く栄養のバランスが非常に良いのが特徴です。
鶏肉や豚肉には筋肉の維持に必要なタンパク質に加えて、代謝に必要なビタミンB群が豊富に含まれます。
また、白菜やキャベツ、ほうれん草にもビタミン類や食物繊維が豊富に含まれます。

ダイエットが単純なカロリーの足し引きではないとすると食物繊維だと思います。
老廃物が体の中に残ったままでは体重は落ちませんからね。

あとはキノコ類。
キノコには水溶性の食物繊維が豊富に含まれており血液をさらさらにする効果があります。

気をつけなければならないのはシメの炭水化物です。
これは我慢をしましょう。
どうしても、、、と言うときはシラタキや低糖質麺がおすすめです。

鍋ダイエットお勧め3選は
1.ほうれん草の常夜鍋
2.キムチ鍋
3.しゃぶしゃぶ

鍋で美味しくダイエットをしましょう。