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ダイエット

ダイエットの基本は食事制限

私は年中ダイエットをしていますが、MAX太ってたときで158cm80キロくらいあって一番痩せてた時で49キロくらいまで痩せることが出来ました。現在は少しリバウンドをして55キロくらいになってしまったのでまたダイエットをしているのですが、ほぼ運動をしません。

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朝たくさん食べ、他には何も食べない日と朝は漬物・果物だけと昼はゆで卵で夕食はなしか、ゆで卵とみそ汁のみの日を交互に繰り返してダイエットしています。なんとなく朝にたくさん食べると自分の食べたいものを食べれるしそのときを目標に食べないようにしているので、ほどよくストレスを抜くことが出来ます。もともと食べることが大好きなので、食べたいと思ったときは朝に食べ仕事に行くと家にいるよりはカロリーを消費する事が出来るし、何事も思い込みが大事だと思います。

あと半身浴を1週間に1回くらいしかしないし、運動といっても1分間のプランクを1日1回と、足をパカパカ運動を一応毎日しています。特に変わったとかは思いませんが、私はサボりがちになるのでダイエットしているという意識を持つことが大事だと思います。1週間に1回はバクバク食べ、チートデイを作ってなるべくストレスのないように過ごしています。