カテゴリー
ダイエット

太っていていじめられていた小学生時代

私の夫は小学校のころ、太っていました。肥満の子どもがダイエットをする施設【健康学園】の紹介状が学校から来るほどです。
母親が仕事で常にいなかったさみしさもあったと思いますが、おやつにカツ丼を一人で作って食べるような生活を送っていたようで、太っているせいで虐めにもあっていたようです。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素のレポート

中学校に上がると野球に目覚め、毎日自主トレで走ったり素振りをしたりして、二年間で20キロほど痩せたそうです。
きっと若かったからということもあるでしょうが、30代の今でもその時の体系はキープしています。
今は太っていた時のころのような気持には戻りたくない一心で、筋トレは毎日欠かさずやっています。

腕立て、腹筋、体幹ローラーで体幹を鍛え、筋肉マッチョな体型です。
子どものころにあんなに食べていたのに、今ではどてらかというと小食なので、食べないようにしているのか聞いてみたところ、自然と胃も小さくなったようで、そんなに食べなくても満腹感があるそうです。

あとは、キープできるように、家族でウォーキングをしています。
一人で運動をするぞ!と張り切ると続かないので、家族や友達とおしゃべりしてコミュニケーションを取りながら、楽しくウォーキングをしています。

カテゴリー
スキンケア

マスク肌荒れとの戦いの記録

こんにちは!
マスクの着用が日常となってしばらく経ちました。肌の弱い私は、マスク肌荒れに日々悩まされております。
マスクはお肌の大敵ですよね。肌荒れするし耳の後ろも痛くなりますし。

メリフバームクレンズ

私は特に、頬骨の少し下あたりによくニキビができてしまいます。
そこでマスクを着用し、ニキビ部分を観察してみました。
どうやらマスクの不織布とゴム紐が繋がっている部分にニキビができてしまっているようでした。

このジョイント部分は毛羽立っているので、肌を傷つけてしまっていたんですね。
不織布マスクは肌を痛めやすいと言われています。
しかしウレタンや布マスクだと、不織布マスクと比べてウイルスカットしてくれないんですよね。悩ましい。

そこで私は、不織布マスクの下に、ウレタンマスクを仕込むことにしました。
ポイントは、不織布が肌に触れないように着用することです。
これをすることで、以前よりも肌荒れせず過ごせるようになりました。

また、朝の洗顔にもポイントがあることに気が付きました。
朝起きたらまず、顔を洗うのではなく手を洗うようにするのです。
手をよく洗ったら、その後洗顔をする。これだけでかなり違います。

朝一の手は、目に見えませんがとても汚れています。
その手で顔を洗うのはよくないんですね。

私は習慣で顔から洗っていたのですが、直すようにしました。
マスク肌荒れ対策を考えることで、自分の習慣を見直すことになるとは。。これ幸いでしょうかね。
今度は、睡眠習慣も見直していこうかと思います。

カテゴリー
バストケア

小さな胸で洋服が綺麗に着れない

暖かくなると薄着になってボデイラインが目立ってきますね。痩せ型の私にとっては、胸が小さくて首周りが開いている服だと肋骨が目立ってしまい、胸の小ささがより強調されてしまいます。寄せて上げるブラを購入して、背中からよいしょと持ってきて「あなたはここにいるのよ」と言う気持ちで整えますが、時間とともに胸が流れてしまい、夕方頃になるとどうでもよくなります。

モテアンジュの効果レポート!

しかし、乙女心としては「形の良い胸を作りたい」と思い、時間に余裕がある時やお風呂の中で胸の周りをマッサージしたりします。以前、胸を大きくするために教えてもらったことは両手を胸の前で合わせておっぱいに神経を集中させるといいと言われました。やってみて感じたことは「?ちょっといいかも」と思いました。結果が出るとやり続けられますよね。今は、していませんが、これを書きながらやっぱり今日からしてみようと思います。

男性にとっては、胸の大小は特に気にしないと言われることもありますが、女性としてはシンボルであり、やっぱり気になります。痩せるとまず、私は胸から小さくなるので程よい塩梅が難しいです。スタイル良く見せるためには、日頃より体型を見つめて、気になる情報があれば試してみて女性としての人生を楽しみたいものですね。

カテゴリー
ダイエット

暴飲暴食を改め、健全な生活を手に入れました。

 私は建設会社に勤務する、40代のオジサンです。仕事の内容は、道路や公園などを作る土木工事の現場監督をしています。身長は170センチ位で、体重は75㌔くらいありました。去年の今頃はとうとう80㌔を越えてしまいました。去年の健康診断では、担当医に、「血圧が高めに出ています。精密検査を受けてください。放っておくと脳出血や脳梗塞を発症する危険がありますよ。たばこもやめてください」と診断されてしまい、人生の楽しみを奪われる思いがしました。

パエンナスリムNEO効果!

 今までの生活の様子は、毎日遅く、だいたい21時か22時位に帰ります。帰って、お風呂に入り、その後晩酌をやり白飯をたらふく食べてすぐ寝るという生活でした。たまに早く上がる時は部下と遅くまで飲むという完璧に不健康な生活でした。妻には「あなた、このままだともうじき倒れるよ」と言われ続けてきました。

 このままの生活を続けると妻の言う通り、倒れてしまうと思い、一大決心をしまして、「炭水化物ダイエット」をすることにしました。特に何かのダイエット本を買って読んだわけではありませんが、噂のままに挑戦しました。朝は何も食べません。10時を過ぎると空腹で我慢できません。お昼は、今までは弁当屋さんが配達してくれる弁当を食べていましたが、それを辞め、妻に千切りキャベツを弁当箱に敷き詰めて、その上に少しおかずを乗せてもらったダイエット弁当です。夜は相変わらず帰りは遅いのですが、風呂に入って晩酌、晩酌は蒸留酒の焼酎に切り替え、おかずだけ食べます。大好きな白飯は止めました。

 最初の1週間は、おなかがすいてとても辛かったです。朝は簡単な野菜サラダや、野菜の煮物などを軽く食べるようにしました。2週間が経つ頃には、ようやく身体も慣れてきたように感じてきました。それが3か月過ぎた頃、80㌔あった体重が4キロ減り、76㌔になりました。「なんだ、俺にもできるじゃないか」と思い、それが妙に嬉しくて、これからも頑張ろうという気になりました。

でも毎日が戦いです。同僚や部下が、お菓子や肉まん・あんまんなどを差し入れてきて、私のダイエットのやる気を奪うように仕掛けてきたり、悪魔の誘いに乗ってしまいそうになりながらやり通してきました。1年経って、この間ヘルスメーターに乗りましたら、なんと9キロも減量できて、71㌔に達成できました。この体重をキープしていこうと思っています。

カテゴリー
ダイエット

十分な効果が期待できると言われているプールでダイエット

よく「よい」と聞くプールでのダイエットに私が行っているのは、スポーツジムではなく、荒川区のスポーツセンターです。 好きな日時に行けますが、子どもたちで混雑する夏休みに入る前によく行きます。

泳ぐためではなく、ダイエットを目的に水の抵抗があるプールの中を歩くだけでも、通常のウォーキングに比べ多くの筋力を使ううえ、カロリーも消費します。 歩くだけでカロリーが消費するのは泳げない方に嬉しいですが、水の抵抗がある分、けがの発生リスクが高まるため、要注意です。
また、体全体を使って泳ぐと、より多くのカロリーを消費できます。

プレミアムスリムスキニーレギンスのレポート!

重力が緩和される水の中では、体全体を使っても負担が少なく、無理なく続けられ、同じ時間ジョギングをやっても、クロールのほうが約2倍のカロリーを消費します。
しかし、クロールよりもっとカロリーを消費してくれるのが、約30分で250calほど消費する平泳ぎです。 平泳ぎが苦手な方や泳げない方は、自分ができる30分以上の泳ぎや、歩きを行いましょう。 ただし、自分の体力に合わせ休憩しながら、できる範囲でダイエットに取り組みましょう。

ダイエットの中でも、ポッコリしたおなかにより効果的な方法が水中ウォーキングです。
かなり抵抗を受け、なかなか歩けない水中を歩くために必要なのが、踏ん張ることと腹筋です。 水中を歩けば歩くほど、どんどん腹筋が使われ、ポッコリおなかが鍛えられ痩せてへこんでいきます。 さらに、ポッコリおなかの解消に必要なインナーマッスルも鍛えられるため、脂肪も燃焼しやすいです。

プールで歩くこと、泳ぐことを続けていると、基礎代謝の向上や、体幹が鍛えられるうえ、血流が改善され肩こりが解消するなど、ダイエットのほかにも効果が得られます。
しかし、泳ぎによって多くのカロリーを消費しても、より多くのカロリーを摂取すればダイエットできないため、摂取カロリーをしっかり管理することが成功するポイントです。
消費カロリーが多ければ多いほど、疲労が増し、苦痛になると続かないため、自分ができるほどほどの範囲を見極めることが継続するポイントです。 成果を焦らず、自分のペースでダイエットに取り組みましょう。

カテゴリー
生活

学生もキャッシングカードを1枚は作っておくべきその理由

学生生活を過ごしていると友人との付き合いなどでお金が急に必要になることもあります。そんな時にはキャッシングカードを1枚持っておくと強い味方となってくれることでしょう。

http://www.lamaisondebonthoux.com/

キャッシングはあまり良いイメージが無いという方へ、カードを持っておくメリットを紹介しますと、1つは利用目的が自由であるという点です。教育ローンや自動車ローンの場合は使う目的が限定されてしまいますが、キャッシングの場合には使い方は自由ですから例え遊び目的であっても問題ないのです。もう1つは借り入れと返済が自由に繰り返し出来ます。銀行から通常の融資として借り入れる場合には、一度借りると返済が終わらないと借りられないのが主流ですが、キャッシングならば利用限度枠内で何度でも出し入れが可能です。困ったときの大きなチカラに、学生でも作れますのでキャッシングカードは1枚持っておくと良いでしょう。

カテゴリー
生活

消費者金融や銀行などでの契約時に必要となる本人確認書類とは

消費者金融や銀行などで、キャッシングやローンの申し込みをする際には、本人確認書類が必要となります。

「運転免許証」をお持ちのかたは、運転免許証を、この本人確認書類として利用することができます。

本人確認書類には、顔写真がついている公的な証明書が使用されます。そのため、免許証がない場合は、

・パスポート

・住民基本台帳カード

などを利用することができます。

http://www.tobyspropellers.com/

運転免許証に記載のある住所が変更と鳴っている場合は、新住所が記載されている、

・健康保険症

・パスポート

・電気やガスなどの公共料金の領収書

なども必要となる場合があります。

この必要書類は消費者金融や銀行により異なる場合もあるため、契約時に、「運転免許証がない」「住所が変わっている」という場合は、契約する会社に確認してみましょう。

カテゴリー
スキンケア

顎周りのニキビとおでこのニキビ

おでこのニキビと顎周りのニキビに悩んでいます。
おでこのニキビは思春期の頃から赤く炎症した痛みのあるニキびずっと続いています。
顎周りのニキビは、20代を超えてから頻繁にできるようになりました。

ネオちゅらびはだのレポート!

このニキビもおでこのニキビと同じように、赤く痛みのある炎症したニキビが出来たり治ったりを繰り返しています。
思春期の頃は皮脂分泌が盛んだったので、ニキビは皮脂のせいだと考えていました。
昔はとにかく洗顔を丁寧に行うことだけを意識していたので、スキンケアを全くしませんでした。

すると、余計に皮脂が分泌されてまた脂取り紙で皮脂を取り除くと言う悪循環になってしまっていました。

20代に入って皮脂分泌が落ち着いてきて、どちらかと言えば乾燥肌になってきたのですがそれでもニキビが治まりません。
今は、美容についての知識がついてきたので洗顔はもちろん優しく行いながらも自分の肌質に合わせたスキンケア商品を探して利用するようにしています。
しかしほとんど改善されません。

顎周りのニキビは特に原因が、皮脂ではなく不規則な生活習慣やバランスの悪い食事などが影響しているということに気がつきました。
バランス良く食事を取ったり、睡眠をしっかり取ることでニキビを根気よくケアしていこうと思います。

カテゴリー
ダイエット

これなら辛くない!香りフル活用ダイエット

夏に向けて水着の似合うスリムな体系になりたい!あと3キロ。
でも中々落ちそうで落ちない体重とは裏腹に、我慢すればするほどお菓子の誘惑に心が折れてしまいそう、なんて経験が有る方も少なくないでしょう。
そんな折れそうな心を立て直してくれる心強い味方がアロマオイル等の香りアイテムです。
今回はこの香りをフル活用してのダイエットについてお伝えします。

グラマラスパッツの体験談!

*朝は一杯のコーヒーにオレンジの風味と香りを楽しんで
朝食は一日のエネルギーを摂取して、体の活動を活発化させる必要がありますよね。
ですので最低でもバタートースト一つくらいは食べておくべきです。その上で脳を覚醒する為にコーヒーを摂取し、オレンジ等の柑橘類でビタミン補給と同時に香りを楽しみましょう。実はこの柑橘類の香りが満腹感を増幅してくれます。

*昼食後から夕方にかけてはキシリトールガムとミント系のアロマオイルで虫歯予防&間食&眠気対策
昼食後は歯磨きをしても眠くなってしまう事が有りますね。そんな時は歯磨き後の既にすっきりしている口に改めて更にすっきりするキシリトールガムを噛んでミントの香りを堪能しましょう。唾液が分泌されて虫歯予防にもなりますし、眠気予防にもなります。
更にミント系のアロマオイルを焚くとより間食したい気持ちもまぎれるでしょう。

*夕食後には一杯のココアを
夕食は炭水化物量を通常の半量に留めておきましょう。
そして食後に一杯のミルクココアでカルシウムにタンパク質、鉄分を補います。カカオの香りが空腹を抑えてくれます。更に入浴後のボディクリームやハンドクリームにも、カカオの香りが添加されているものを使うとより満たされた気分になり、食事に気を取られる事が無くなります。

◎香りを利用して楽しみながらダイエットを
今回は香りを活用したダイエットについてお伝えしましたがいかがでしたか。
香りというのは意外と食欲の変化に作用するので、うまく活用するとダイエットがより一層楽になりますよ。

カテゴリー
ダイエット

意外と知らない!ダイエット中にオススメのお酒5選

お酒好きな女性にとってはダイエットの敵と考えられていると思います。
ですが、種類によっては糖質がない蒸留酒と呼ばれる太りにくいお酒もあるので、今からダイエットを始めようかな?と考えているお酒好きの方は頭の片隅に入れておくと良いでしょう!

http://www.asgaiainnovacion.com/

1.ハイボール
蒸留酒であるウイスキーをカロリーがない炭酸水で割ったものなので、糖質は0。
ジンジャーハイボールやコーラハイボールなどにしてしまうと大量の砂糖を摂取してしまうことになるので、飲みやすくてもNGです!

2.ウイスキー
蒸留酒の代表的なお酒なので糖質は0。
アルコール度数も高いので飲みすぎも抑えられます!

3.ジン
糖質が0なので飲んで大丈夫ですが、飲むならロックかソーダ割で!
トニックウォーターで割ってしまうとせっかくの糖質0が無駄になってしまいます。

4.ウォッカ
ジンと同じ糖質0。こちらも割るものに砂糖が入っているものが多いので注意が必要です!

5.焼酎
原料が芋・麦・米で炭水化物ですが、お酒を蒸留する過程で糖質がカットされているので飲んでも大丈夫です。
お湯割りにすると身体が冷えないのでオススメです!

まとめ
今回はお酒好きの方にオススメのお酒を紹介しましたが、全てアルコール度数が高いので飲みすぎには要注意です!
お酒のおつまみもヘルシーな物に変えると、なお効果がありますよ!
お酒を楽しみながら!ストレスフリーでダイエットを継続していきましょう♪

カテゴリー
ダイエット

手軽に取り組める大豆ダイエット!大豆はダイエットに適した食材

運動していてもなかなか減量できない時に、効果が短期間で現れるのが「大豆ダイエット」です。三食のうちの一食を大豆に置き換えるだけで、1週間で1キロ痩せることも珍しくありません。大豆は高タンパクで低脂肪なので、ダイエットに適した食材です。

快糖茶の口コミ評価!

大豆にはダイエットに適した栄養素がたくさん含まれています。その一つが「大豆イソフラボン」です。大豆イソフラボンには食欲を抑える効果があります。食事の量を無理なく減らすことができます。「大豆サポニン」という栄養素は、摂取した脂質や糖質の吸収を適量に抑えてくれます。さらに、「大豆ペプチド」が基礎代謝を高めて、摂取した脂肪の燃焼を促進します。

大豆ダイエットでオススメの食べ方は、蒸し大豆です。栄養素を逃さず摂取できるからです。乾燥大豆を蒸すのは手間がかかりますが、スーパーには蒸し大豆が低価格で売られているので、手軽に食べることができます。

また、味噌汁もお勧めです。味噌からも大豆ペプチドが摂取できるためです。大豆サポニンは、高野豆腐にも多く含まれています。なお、大豆イソフラボンの1日あたりの上限摂取量は75mgとされています。大豆50gに含まれる大豆イソフラボンは約70mgです。大豆イソフラボンは、多量に摂取すると体外に排出されますが、食べ過ぎに注意しましょう。

カテゴリー
ダイエット

置き換えダイエット法

私は妊娠がきっかけで体重が10キロ増えてしまい、自分のだらしなくなった体にショックを受けてダイエットを決意しました。結果12キロのダイエットに成功し、今では出産前よりもスタイルが良くなりました。その時実際に行ったダイエット方法をご紹介します。ダイエットにはいくつも種類があり、悩んでしまうと思いますが過度な食事制限は絶対にお勧めしません。かえってストレスが溜まり、リバウンドにもなりやすいです。

http://www.aburatani.net/

ダイエットは続けることが一番大事なのでストレスが溜まるようなダイエット法では途中で嫌になって辞めてしまいます。私が紹介するダイエット法は一食置き換えダイエットです。朝と昼は好きなものを食べ、夜はスムージーを飲み20時以降は何も食べません。夜中にお腹が空いてしまうのでは?と心配になってしまうかもしれませんが、腹持ちの良いスムージーもありしっかり満足感を得られます。

置き換えるのは一食だけなので過度なストレスもなく続けられます。この生活をしばらくしていると便秘の改善、朝すっきり起きられるという変化が起こりました。一食置き換えダイエットしつつ、仕事が休みの日は好きな音楽を聴きながら1時間ほどウォーキングをする生活を半年続けたところ12キロのダイエットに成功しました。

カテゴリー
ダイエット

ダイエットの秘訣はオーダーメイド

ダイエットというと厳しいトレーニングや高額なサプリメント、厳しい食事制限など様々なものが世の中にはありふれてますが、実際のところ確実に効果があるものはどのくらいあるでしょうか?
実際問題、口コミ一つとってもステルスマーケティング紛いの物もあると思います。

グラマラスパッツのむくみへの効果を徹底レビュー!私の口コミ評価を紹介

巷には様々なダイエットに関する情報がありますが、最も効果的なダイエットはサプリメントでもなければ、厳しいトレーニングでもありません。
厳しいトレーニングは筋肉量を増やすという意味では有効かも知れませんが、筋肉量が増えて体脂肪率が減ったところで辞めてしまえば間違いなくリバウンドするでしょう。
ならば、何が効果的なダイエットかとなりますが、それは無理をしなくても長期間出来るオーダーメイドのダイエットになります。
例えばの話、毎日10キロランニングするというダイエットをするとして、学生時代に長距離走などの陸上競技をしていて慣れている人なら苦痛ではないかも知れません。
しかし、全く経験が無い人がそれを続けられるかというとそうではありません。
要するにダイエットで結果を出すには無理をしない事にあります。
無理をすると長続きしませんし、短期的に結果が出てもリバウンドするのは明らかでしょう。
だからこそ、自身が長期間出来る事を組み合わせたオーダーメイドのダイエットがダイエットの成功の秘訣と言えます。

カテゴリー
バストケア

愛の力は世界を変える!コンプレックスなんて関係ない!

今日は、「コンプレックスを愛の力によって変えることができた」話しをしたいと思う。
私のバストはAカップだ。いやAカップもないかもしれない。
Aカップのブラジャーをつけても余るほどの大きさだ。書いていても悲しくなる。

モテアンジュ3か月効果

小学生の胸がでてくる時期は、他の子たちよりも大きくなるのが早く、「私は胸が大きい方だ」と勝手に思っていたが、その後全く成長しなかった。
体の成長が早く止まったことも大きな原因だろう。
私の身長は、現在32歳にして145センチもない、まさに子ども体形なのだ。

だが、鳩胸のおかげでカップのあるブラジャーをつけると意外と胸があるようにみえる。だからか、Aカップと伝えると驚かれることもある。
あともう一つの悩みは、乳輪回りの毛だ。
私は全身の毛が濃いため、昨年から全身脱毛を始めた。
足や手の毛は脱毛できたが、乳輪回りの毛だけはなぜかなくならい!

集中して脱毛してもらってもかなわなかった。
このため、定期的に剃刀で毛をそっている。

しかし、今の彼氏に出会ってからは世界が変わった。
「愛があれば、胸の大きさや毛、そして身長などは気にならない」というのだ!
「嘘だろう!」と最初は思った。「そんな心が綺麗な人が存在するのか」とも思ったがそれは現実だった。彼氏は、「私と一緒にいられることがなによりも幸せ」と毎日のように言ってくれる。

それからの日々は、コンプレックスなどを気にすることのない毎日を送ることができている。
「愛は見える世界を変えるのだ」!とコンプレックスの悩みから感じることができた。
コンプレックスの悩みを体験できたからこその幸せを感じることができたのだ。

コンプレックスに感謝ともいえるだろう。

カテゴリー
白髪

はじめて髪の毛を染めてみた

みなさんはじめまして。
タイトルの通り私は今回初めて髪の毛を染めてみることにしてみました。30歳にして髪染め初経験です。
なぜ髪を染めてみようかと思ったかと言いますと。白髪。白髪。白髪が目立ってきたからです。

艶黒美人を使った効果とレビュー!

それもバッチリきまっている感じのダンディズムな白髪ならまだしも、私の白髪の場合、命からがら生え残っていたようなみすぼらしい細さの白髪。変な癖もついてる。
そう、そんな白髪たちに嫌気がさした私は早速染めることに挑戦してみたのだ。
まず思ったことは、頭皮がめっちゃイジメラレル!クールシャンプーの十倍ぐらいの間隔で頭皮がイジメラレル。

あぁ、俺の毛根は死んだなと思わさせる非常に厳しい間隔。
しかし、数分もするとその痛みにはなれる。そこからはシャンプーまでは頭皮が温かいなの感触だけである。
何よりも一番の大きな衝撃は家に帰ってから初めてシャンプーをした時の感覚である。

私は髪を染める以前はシャンプーだけ派でリンスは使わなかった。つかわなくても十分サラサラだった。
しかし初めて髪の毛を染めてみておそらくキューティクルが全損したのだろうと思われる。シャンプーを流そうとすると髪の毛がごわつく。
もう金束子なんじゃないかと思うぐらいごわつく。密集、密接、密閉をばっちり再現したかの如くごわつく。

リンスを使うようになりました。。。。

綺麗な髪の毛をいじするのってこんなにつらいんですね。。。

カテゴリー
ヘアケア

カラーが落ちやすいので白髪染めが大変!

40代になると白髪がちらほら目立つようになったので、カラーリングをするようになりましたが、やはり白髪染めをすると髪の毛が傷むし、カラーが落ちやすいのでけっこうストレスを感じるようになりました。カラーが落ちにくいシャンプーなどヘアケア商品を白髪染め対応のものに変えましたが、あまり変化したように感じず、色落ちするのでカラー後3週間経つと白髪染めをするようになります。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーを使った評判!

色々とカラーが落ちにくいシャンプーなど、試してみましたが色が落ちるのでコンプレックスを感じるようになりました。髪の毛が綺麗になればよいですが、カラーリングを度々おこなっていると、かなり髪の毛は傷みますし、頭皮トラブルも起きやすいので困っています。髪の毛が健康になるように頭皮マッサージを行い、血行をよくするように工夫していますが、白髪染めをすることで刺激があるため改善するのは難しいなぁと感じているところです。

カラーリングはセルフで行うこともあれば、美容院でカラーすることもあり、やはり美容院へ通ってケアすると費用もそれなりにかかるので、なるべく節約したいなぁと思って、自分なりに頭皮ケアもできるカラーリングを探していますが、ヘアケア商品探すのは大変です。

カテゴリー
臭いケア

長年脇の臭いに悩んでいます

自分の脇が他の人より臭いかも?と感じたのは高校生の頃でした。それまでは汗をかけば皆臭くなると思っていて、自分が汗くさくなっていてもあまり気にしていませんでした。そのため中学生の頃までは、汗をかいた後にスプレータイプの制汗剤を使う程度でした。自分の脇の臭いに気付いたきっかけは、母親に「お母さんに似て脇の臭いがひどいから、この制汗剤使ってみたら?」とスティックタイプの制汗剤を薦めてもらったことです。

プルーストクリーム

当時高校生で美容に興味を持ち始め、薄々気付いてはいたものの「あ、私って他の人より臭いのかも」と少しショックだったことを覚えています。スティックタイプの制汗剤を使うと脇の臭いが軽減されますが、完全に臭いが無くなるわけではありません。現在は結婚していますが、たまに主人に「ちょっと臭うぞ」と指摘されてしまうこともあります。(結婚前は今より気を付けていたせいか、気付かなかったそうです)ワキガの手術をしようかと悩んだ時もありますが、お金のかかることですし、ワキガで病院にかかるのが恥ずかしいという気持ちもあって今も市販の制汗剤でケアするだけです。現在2人の女の子の母でもあります。

もし遺伝してしまっていて、もう少し大きくなった娘たちが悩んでしまったらという恐怖もあります。その時は手術してあげようと思っていますが、その手術自体が心に傷を付けてしまわないか心配です。私自身遺伝でこの体質になってしまったため、仕方の無いこととはいえ、私の中でこの悩みが尽きることはないと思います。

カテゴリー
口臭

口臭の種類を知っておこう

口臭にはさまざまな種類がありますが、口臭にはどのようなものがあるかをご紹介します。

http://www.reborn-eu-project.org/

1.生理的口臭

口の中の唾液の分泌量が減少し、口の中の細菌が増殖して細菌が作り出す揮発性硫黄化合物が原因の口臭です。唾液の分泌量を増やすことで対策できます。

2.食品・嗜好品による口臭

ニンニクやニラ、お酒などが原因となる口臭です。これらの食品に含まれる物質やそれらが分解されてできる臭いの原因となる物質が口の中に残留して臭ったり、肺の中のガス交換で吐く息とともに出ることで臭ったり、また、汗として出るときにも臭います。

3.病的口臭

これは、歯が虫歯になったり、歯周病になったりして細菌がたくさん臭い物質を放出することにより起こる口臭です。また、口の中の病気のほかに、糖尿病や肝硬変などの病気が原因でも口臭が起こることがあります。

4.心因的口臭

意外と思うかもしれませんが、実際には口臭ではないのに自分だけが臭いと思い込んでしまう口臭のことです。これは実際には口の中が臭っているわけではないので口腔外科などでは対処できないときがあり、精神科やカウンセラーに相談した方がいい場合があるとのこと。

いくつかご紹介しましたが、参考にしていただけると幸いです。

カテゴリー
筋トレ

私の夫がしている筋トレ方法についてご紹介します。

私の夫はいたって普通なサラリーマンです。ただ、筋トレをするために事務にはいきませんし、特にこれといったことはしていません。ただ、家の中でしていることがあります。今日はそのことについて書いていきたいと思います。私の夫はいつもこういったことをしています。
・電子レンジで自分の飲み物を温めているときに、腕立て伏せをしています。

鍛神(きたしん)の感想!

・腹筋せんようのトレーニング器具を使って腹筋をしています。
私の夫はこの二つを毎日のようにしています。なので、私はその方法を見て、安い筋トレ方法だなと思っています。もしこれでジムに行くとなるとその分のお金がかかってしまうと思ったので私はこの方法でいいかなと思っています。

夫の一か月間行った結果というか、今の状態ですが、結構筋肉がついてきているなという感じを感じています。なので私はこのままの方法で筋トレをしてくと言いと思っています。私は筋トレの方法で一番いいなと思っているのがやっぱりタイマーを使うこととか、電子レンジが鳴るまでとか、なにかしらピピピとなる音がいいと思っています。特に私も最近しようと思っているのが夫と同じ電子レンジが鳴り終わるまでの腹筋などです。これは楽しんで行えるのでとてもいいなと思っています。

カテゴリー
ダイエット

自分にはコレが合う!を見つけておなかポッコリ解消

私はしばらく前までお通じが良くない方でした。3~4日出ないということはよくあり、お腹が少し張っているとは感じていました。ただそれほどひどくはなかったのと面倒臭がりだったこともあり、一念発起して改善に取り組んだことはありませんでした。

http://www.festicolor.net/

そんなある日、肥満解消にキャベツを多く取り入れている知人の話を聞き、丁度スーパーでお買い得な時期だったことも手伝って、「ではしばらくの間意識してキャベツをたくさん取り入れてみよう」とちょっとした決意をしました。その日は丸ごと買ったキャベツを千切りして、そのままの状態又は塩もみしてからサラダの具にしたり、豚肉等とともにトマトスープにしたりして作り置きをしつつ、キャベツをいつもよりたくさん食べてすごしました。水分補給も確かにいつもより意識しましたが、その他は通常通りの食生活でした。

すると一週間程してから「そういえばこのところお通じの調子が前より良くなった」と感じるようになりました。食物繊維は体に良いといいますが、私にとって、キャベツは和洋中に簡単に使える食材で手軽な値段になっている時期だったことも手伝い、がんばらなくても継続しておかずに取り入れることができたのが良かったのだと思います。

おかげでもう1つ、私のお通じに効く食材が見つかりました。昆布です。最初は大振りに切って炊き込みご飯に入れて食べた後にお通じの感じがとても良いことに気付きました。それからは定期的に昆布を水に漬けて柔らかくしてから千切りにして、炊き込みご飯の具の1つとして混ぜていただくようになりました。
自分に合う食材が見つかって良かったです。

カテゴリー
ダイエット

SNSを使った私のダイエット法

今まで様々なダイエットをやってきましたが、頑張ってやっと痩せて成功したと思ったらリバウンドの繰り返し。最近では何をやっても痩せない体質になってしまったと思っていました。でもこれではダメだと思い原点回帰。基本中の基本の ダイエット食品等使わずに自分を振り返ることからはじめました。毎日メモを取ってそれを見返すということをやっていました。

プレミアムスリムスキニーレギンスを使ったレビュー

でも自分だけでは甘いと感じ、他人の目も必要かと考え、SNSも利用しています。TwitterやInstagramでダイエット垢を作りできるだけ毎日、その日の体重とその日食べたもの、あとはどんな運動をしたかを投稿するようになりました。人から見られていると思うと嘘はつけないし頑張ることができました。またSNSで知り合ったダイエット友だちもできやりとりすることでモチベーションアップにも繋げることができました。

まだ初めて半年くらいですが、体重は2kg落ちました。目標の体重までまだまだ先は長いですがこれなら無理なく続けられそうな気がしています。夢は痩せてSNSで知り合った人たちとオフ会をして痩せた姿を見せ合うことです。一人だけじゃなくみんなで頑張れば夢は叶うと信じて頑張ろうと思います。

カテゴリー
スキンケア

シミが気になる

私は現在26歳なのですが、目元に小さなシミのようなものができました。鏡で見た時は、ちょっと焦りました。そこで、ドラッグストアでケシミンクリームを購入しました。ケシミンクリームは1300円位で、少し高いなと感じました。効果がなかったら損した気分だな、と不安な気持ちがありました。

http://www.ilbaglio.org/

ですが、使い始めて数回で、シミが薄くなってきたと感じました。さらに、ケシミンは美白効果もあるので、肌がトーンアップしたなと感じています。今度は、ケシミン美容液を使用したいと思っています。年を重ねても、シミひとつない肌を目指したいと思っています。

紫外線が原因で、シミができることが多いと聞いたので、今年は紫外線対策をしっかりしていきたいと思います。日焼け止めクリームの種類は数多くあるので、いつもどれを購入するか迷っています。なので、日焼け止めの成分や効果をきちんと勉強して、自分にあった日焼け止めを選びたいと思います。

私は最近、化粧品検定のテキストを購入して、時間がある時に読んでいます。日焼け止めクリームやシミについても詳しく記載されているので、正しい知識を勉強したいと思っています。日焼け止めに限らず、化粧品について正しい知識を学ぶことはとても大切だと感じています。

カテゴリー
スキンケア

美肌を保ちたい

私は、美肌を手に入れるために、様々なことを実践しています。
1つ目は、適度な運動です。私は、半年前からヨガを習い始めました。それまで、運動が大嫌いで、ずっと避けていました。ですが、20代で運動を始めるのが健康のために良いと聞いたので、運動が苦手でも続けられそうなスポーツを探し、ヨガを始めることにしました。

ヴィオテラスCセラムの効用!

最初は、ヨガの効果をあまり期待していなかったのですが、しばらく続けていくと、体調が整い、肌が綺麗になりました。適度な運動をすることは、肌を美しくするために大切だと聞いていましたが、本当だなと実感しています。

2つ目は、早寝早起きです。夜は遅くても12時には布団に入り、朝は8時頃起床しています。時々、夜更かしをしたいと感じることがありますが、肌が荒れるのが嫌なので、規則正しい睡眠を心がけています。

3つ目は、甘いものや脂っこいものを食べる頻度を減らすことです。食べたものはダイレクトに肌に影響すると思うので、美肌を意識した食生活を心がけています。ですが、どうしても甘いものや脂っこいものを食べたい時は、前後の食事などで調節して、我慢せず食べています。
今、私は素敵な恋人を作りたいと思っているので、美肌づくりに力を入れています。これからも頑張っていきたいと思います。

カテゴリー
スキンケア

大人ニキビと肌荒れ

私は、思春期の頃、肌荒れに悩むことはほとんどありませんでした。なのに、30歳をこえた今は、日々肌荒れに悩まされています。特に最近では、日々のマスク着用によりさらに肌荒れが悪化していると感じています。

ビューティークレンジングバームを使ったレビュー

メイク落としや洗顔、その後の保湿など基本的なスキンケアは日々行なっていますが、なかなか解消されないため、年齢とともに使用する化粧品を変えたりしなくてはいけないのかな?と感じています。今までは、基礎化粧品もデパートの化粧品売り場で購入することが多かったのですが、最近ではドラッグストアなどでも良いものがあるとインターネットで話題になっているので色々と試していますが、なかなか良くはなりません。マスクを外す時に起こる乾燥も、肌荒れの敵であることはわかっていますが、日常的にそれを防ぐのもなかなか難しいと感じています。

また、最近肌荒れの原因が乾燥だけが理由ではなく、腸内環境の乱れも影響すると知り、腸内環境の正常化にも取り掛かっていきたいと考えています。腸活といわれるものを試して、食べ物に気を使い、運動をすることで肌荒れが少し良くなれば良いなと思っていますが、日々続けていくことの難しさも感じています。発酵食品を多く摂取したりして、肌荒れの改善になればと思っています。

カテゴリー
スキンケア

「肌」という砦。

「肌」というものは私と外の世界をつなぐ第一線の砦だ。外部からの刺激に敏感であるし、内部からの間接的な影響を毎日受ける。だからこそ私たちは肌を丁重に扱わないといけない。

快糖茶を使ったレビュー

 私が抱える肌の悩みは”ニキビ”と”乾燥”だ。肌トラブルに対して即日対所出来る薬などは存在しない。日々の手入れと応急処置なくして成り立つ健康的な肌はない。
 第一の悩み、ニキビだ。今まで生きてきてニキビに悩まない人は少数派であろう。思春期に唐突に表れた、心のしこりの原因にもなりうるニキビは年齢を重ねるにつれて減少はする。しかし青年期以降感知するわけでも跡がなくなるわけでもない。私も時たま脂っぽいものを過食してしまったらニキビが発病してしまう。大抵は触らずより丁寧な洗顔を心掛ければ治っていくが、幼少期からの忌々しいしこりに変わりはない。

 また、青年期に入るにつれて乾燥が気になるようになってきた。肌が引っ張られるような、ひび割れしているような、そんな違和感が常に付きまとう。一生付きまとう肌の乾燥トラブルにどのように対処すれば模索中である。今一番効果があるのは化粧水やオイルをハンドプレスすることである。

 肌トラブルを侮ってはいけない。内部と外部を媒介してくれる肌をナチュラルで美しく保つには、宝石や花のように肌を扱う心構えと手順が必須なのである。

カテゴリー
育毛

年齢と共に髪も加齢現象?

最近、気になるのは髪のボリュームと艶感です。
私はロングヘアで仕事柄、髪の毛をまとめたりアップスタイルにする事が多いです。
朝、髪のセットをしていると…髪をとかして毛束を持った瞬間に手のひらで毛量が少なくなった事に嫌でも気づきます。
ポニーテールにしたり、下の方でひとつ結びにすると全体の毛量が顕著に分かります。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーを使ったレビュー!

和装もしますのでアップスタイルはかかせません。その際に、気のせいかしら?と思いたいですがやはり手で触っても、
アップスタイルが完成しても若き頃のボリュームが無いのはあきらかです。体に加齢がある様に髪も生きていますから仕方ないとはいえ、悲しいものです。
毛量を増やすのは難しいですので、アップスタイルにした際にトップに膨らみを持たせる様にヘアスタイルの技でごまかしたり、
おでこ、生え際部分ですと、髪の流れで判断して、寂しい部分が1番目立たない髪の流れでセットしています。
今ある髪を大切に、有る髪で目立たない様に頑張っています。

髪に光が当たった時に出来る「天使の輪」がありました。
髪を染めた事が無かったですし、若い髪は元気いっぱいでした。つるつるしており艶やかでした。
最近は、冬場の乾燥も激しく、いつしか「天使の輪」は無くなり、艶感が無くなってきました。
椿油でヘアトリートメントをすると、潤いは戻ってくるのですが艶感はなかなか難しいみたいです。

昔の様にと「若き頃」を追い求めても無理がありますので、潔く!仕方ないと諦めて、出来る範囲の努力やごまかしはしているものの、
やはり、毛量と艶感は目に見てすぐに分かりますので、悩みの種です。

カテゴリー
育毛

寝ぐせの悩みについて

私の頭は生まれつき、後頭部が凹んでいる絶壁頭です。そのせいか髪質は直毛なのに、途中からうねりやすくなります。特に寝起きの髪の毛のうねりったら!どうしたら真っ直ぐに直せるか?まず4つのことを試してみました。1つ目はシャンプー、コンディショナーを「しっとりヘアー用」にすること。2つ目はヘアオイルを使う。3つ目はヘアアイロンを使う。

ニューモ育毛剤を使ったレビュー

4つ目は寝る前のブローを念入りに。そして試した結果、手がかからずまとまりやすい「しっとりヘアー用」のシャンプー、コンディショナーを使うことが1番重要だということがわかりました!以前、間違えて「さらさらヘアー用」のシャンプー、コンディショナーを使ったら寝起きのボンバー具合が半端じゃありませんでした!あとはヘアオイルをつけた後に乾かす、これも効果的でした。そして最近感動したことと言えば、美容院に頭の形で寝ぐせがつきやすいなどの悩みを伝えたところ、頭の形に合わせたカットの仕方で仕上げてくれたようでその日から寝ぐせが付きにくくなったのです!!

それはそれは感動しました。プロの技で悩みも解決出来ちゃうとは!もちろん、100%寝ぐせが付かなくなったわけではないですが、60%くらいは付かなくなったでしょうかね。本当にすごいんです。いい美容師さんに巡り合いました。ぜひ、プロに相談してみることをオススメします!

カテゴリー
バストケア

ブラジャーの大切さを身に染みて感じた30代

20代の頃はあまりバストの悩みはなく、ブラジャーを選ぶときは可愛さ重視で選んでいて、サイズもたまに図るだけでずっと同じサイズのものを付けていました。
30代に入り結婚し、あまり身なりを気にしなくなってからはブラジャーは楽なものを選ぶようになりスポーツブラみたいなのを着用するようになりました。
ある日、主人に着替えている所を見られた時に「少し垂れたね」と言われ、久しぶりに鏡で自分の体形を見て確かに垂れてると気づかされました。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ

下着屋で働いていた友人に聞くとブラジャーを買うときは必ず毎回図って自分の身体に合う物を選べば変われることを教えてもらい、ブラジャーの正しい着用方法も教えてもらいました。
その友人は身体に合った下着を付けて正しく着用するようになってから2カップもバストアップしたみたいです。

それ以降、ブラジャーを購入するときは毎回サイズを測り自分の身体に合った物を買うようになりました。
着用するときも必ず肩紐の長さが合っているか調整し、背中からお肉を寄せて脇腹のお肉をスッキリさせキレイな谷間ができるように着用するよう気を付けるようになりました。

ブラジャーを正しく着用すると服を着た時の見た目も違いますが姿勢もよくなりました。
でもまだ理想のバストではないのでバストアップの筋トレなどしてキレイなバストを手に入れたいと思っています!