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ペット

愛犬を飼っていたことがありますが

まず私としては小学のときに犬を飼っていて、小学四年まで飼っていました。

次に20から33まで13年間生きた犬を飼っていました。
http://www.rs-ebisu.com/

なかなか楽しい思い出などがありますが、アルバムの写真などを見ておくと、よくアルバムの写真などを撮っておいたので、そこを見返してみると写真があるわけですから、そういったものを普段から取っておくとある時に見返したときに懐かしいと思うことができるのではないかと思います。

つまりそういったものを普段から取っておいて、アルバムなどに入れておくと良いのではないでしょうか。

アルバムを作っておくと良いのではないでしょうか。

愛犬だと思いますし、楽しい思い出もかなりあります。

「犬の歴史を見てみると楽しいもので」

人間と暮らし始めた最も古い動物であるイヌは、民族文化や表現の中に登場することが多いので

古代メソポタミアや古代ギリシアでは彫刻や壷に飼いイヌが描かれており、古代エジプトでは犬は死を司る存在とされ(→アヌビス神)

飼い犬が死ぬと埋葬が都度になされていたり、紀元前2000年頃の古代メソポタミアの説話『エンメルカルとアラッタ市の領主』では、アラッタ領主が「黒でなく、白でなく、赤でなく、黄でなく、斑でもない犬を探せ」と難題を命じる場面があったり、このように歴史を見てみると人間とは深く関わりがあったようです。昔から深く関わりがあったようです。

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ダイエット

一駅前に降りるダイエット

動くことが何よりダイエットになるのですがやはり現代社会において便利な移動の方法とか便利なやり方というのが色々とあるわけで、そもそも動くこと自体が少なくなっている、ということになります。そうしたことがありますから日常的にダイエットを取り入れるというのは結構難しいのですが、意識をすることによって結構できたりしますので私はそういうことでダイエットを行うということがありました。

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それは一体どんな方法であるのか、といえば一駅前で降りて歩くというダイエットです。駅間の距離によっても違うのですが、私の場合は1kmくらいは期待できるので一駅前で降りてちょっと早めに歩いたりするということでダイエットとしていました。これが効果があったのか、というとそこそこ微妙なことではあります。しかしそれでもなんとなく体の調子が良くなってきたということはありました。元々運動不足であったのでしょう。

ですから、運動を少しでもするということによってカロリーは消費されたでしょうからそれなりにダイエットになったという方法にはなるのではないでしょうかという感じです。やはり、地味ではありますが、歩くことというのはそれなりに効果があります。

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ダイエット

鍋ダイエット

正月も明けて大事が気になる季節になりたした。
年末、年始に体重が増えて2月に減らす。毎年のパターンです笑

シボルの効果と口コミ

体重の増減はカロリーの摂取量と消費量どちらかで決まります。単純な引き算です。
つまり運動をするか、食事制限をするかです。

私の場合は食事制限派です。
とは言うものの食べる事は大好き。好きな事を我慢したくない(><)

そこで実践をしているのが「鍋ダイエット」
夜ご飯は毎晩鍋です。

鍋はカロリーが低く栄養のバランスが非常に良いのが特徴です。
鶏肉や豚肉には筋肉の維持に必要なタンパク質に加えて、代謝に必要なビタミンB群が豊富に含まれます。
また、白菜やキャベツ、ほうれん草にもビタミン類や食物繊維が豊富に含まれます。

ダイエットが単純なカロリーの足し引きではないとすると食物繊維だと思います。
老廃物が体の中に残ったままでは体重は落ちませんからね。

あとはキノコ類。
キノコには水溶性の食物繊維が豊富に含まれており血液をさらさらにする効果があります。

気をつけなければならないのはシメの炭水化物です。
これは我慢をしましょう。
どうしても、、、と言うときはシラタキや低糖質麺がおすすめです。

鍋ダイエットお勧め3選は
1.ほうれん草の常夜鍋
2.キムチ鍋
3.しゃぶしゃぶ

鍋で美味しくダイエットをしましょう。

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ダイエット

ズボラな私でも無理なく続けられる健康的なダイエット

皆さんの多くの方が経験されていると思います「ダイエット」。

毎年様々なダイエットが提唱され、流行しては廃れていきます。廃れる理由として考えられるのは、「継続が難しいから」ではないでしょうか。頑張って流行のダイエットをやって一時的に痩せたものの、続けられないのでは意味がありません。無理なく続けられるために、食事・運動の2つの観点から私が今もつづけられている健康的なダイエットをご紹介します。

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1.食事による方法

健康的に痩せるには、極端な食事制限ではなく、無理なく変えられることを変えてみます。

具体的に例をあげますと、

・ご飯の量を10%減らす

・甘いジュースではなくお茶を飲む

・間食は低カロリーなものへ

2.運動による方法

ダイエットでは食事だけでなく運動にも気を配ることが大事です。無理なく続けるには単純で簡単なものが良いでしょう。

具体的に例をあげますと

・駅まで歩く

・単純な腹筋運動を毎日20回

・風呂上りにテレビを見ながらストレッチ

余裕ができれば短い距離でもウォーキングやランニングをするとより良いです。

健康的に痩せるには、無理のない範囲で続けることが大切です。

まずは、簡単で続けられそうなことから始めてみてください。

意識を持って続けられればあなたもきっと痩せることができます。

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白髪

38歳位から白髪が気になり始めました。

初めまして。Plum landと申します。41歳、男です。

ボタニカルエアカラーフォームで染めた私の口コミ!感想から解約方法まで全て暴露します!

まず始めに「あなたは恵まれている!」と言われるかもしれませんが、私なりの髪の悩みに関して書かせて頂きます。私は37歳頃まで白髪の事など気にしたことがありませんでした。

前に年下の知り合いと居酒屋やバー等のカウンター席で横に座った時(4年位前)、「白髪対策とかどうしてるんですか?」と言われたことがあったのですが、当時は全く白髪対策をしていないにも関わらず真っ黒でした。

しかしその1年後、前髪に一本、白髪を発見し前頭部と側頭部を調べるとちらほらあることに気付きました。私は体を鍛えるという習慣があり(主に筋トレやジョギング等)年齢にしては代謝が良いほうで白髪が出るのがおそいほうだったのかもしれません。

とはいえ運動自体サボっているわけでもなく、白髪対策の時が来たと思いました。ちなみに毛量の方は遺伝的に恵まれてまして、全く困っていません。むしろ若い時は多いうえに毛が太かったのでセットしずらく困っていました。現在は抜け毛もなくは毛は細くなりセットしやすくなりました。

これが先述に書いた「あなたは恵まれている!」なのですが・・・すいません話がずれました。そこで私が現在行っている白髪対策なのですが、まず親しい人に直接、「私の白髪って目立つかな?」って聞きました。

すると私の頭を猿の蚤取りのように調べて、「じっくりみてやっとわかるぐらい、気にし過ぎ」と言われ、お風呂の中で軽くマッサージしたり、とりあえず簡単な白髪染めシャンプーだけ使用しています。サロンドプロっていうやつなんですけど、今現在はこれだけで十分です。それでも、目立つようになったら染毛します。下手な文章ですいません。

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スキンケア

しみしわ、たるみ、ほうれいせん

しみは、顔だけではない!!!

ポラッシュの効果を徹底検証!ネット上の評判や私の口コミ体験談!

油断してると、手の甲にも!

主婦(主夫)なら

毎日の洗濯を干すときに、

日焼けを

気にしてますか???

しみの大敵は、紫外線です!!

油断してると、

ある日、手の甲に、しみが!!

毎日、忙しいから、手のしみの事まで

意識できません。

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育毛

頭皮が脂っぽい

大人になってから気がつくと髪の毛にボリュームがなく髪の毛がぺたんと寝てしまいます。また頭皮は脂っぽいので匂いが気になります。脂っぽいだけなら良いのですが、頭頂部はかさつきもあり脂性と乾燥の両方が入り混じっていて面倒な体質です。

クイーンズバスルームは販売店で市販されている?私の口コミや効果などをご紹介!

シャンプーはメンズ用やさっぱりタイプ、アミノ酸のや敏感肌用など様々なものもためしました。合わないものを使ってしまうと、普段以上に頭皮がベタベタしてしまい、痒くなってしまいます。悩みは変わらないですが、どれを使っても現状維持の状態です。

ネットの情報から湯シャンが良いとの情報も得たのでそれも実施しました。最初は余分な油分を落とせないので良いと思いましたが、続けているとべたつきと匂いがひどくなりました。そして髪の毛が油分のせいで余計にペタリとしてしまい、フケも増え見た目もよくないのでやめました。そのためどれも効果はなく未だに解決していません。

いま一番自分の髪の毛、頭皮にあったシャンプーは、行きつけの美容室で販売していた炭酸の炭シャンプーです。これはそれなりに良いのですが金額が1本3000円と費用がかなり高くなってしまします。シャンプーは毎日のことなのでもう少し安価なものでないと続けられません。

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ダイエット

湯豆腐とお野菜の鍋ダイエット

私が思うダイエットの心得はカロリーを抑える事です。
摂取カロリーを抑える事で体重が減ると信じて行いました。

グラマラスパッツの効き目と評判!

条件その1
・朝は元々食べない習慣です、コーヒーのみ。
・昼食は社員食堂で普通に食べる
・夕食を湯豆腐お野菜の鍋

条件その2
・お酒を飲む習慣があるのでビール350を1本、日本酒1合は変わらず飲む(断酒によるストレスを防ぐため)、無理せずダイエットなので。

条件その3
・鍋の具材は、豆腐、白菜、ネギ、もやし、のみ

条件その4
・出汁は、昆布だし、塩、味噌、キムチ(漬物を使用)、いずれも少量です。
※ポン酢もしくはゆずポン酢はつけだれとしてOK

条件その5
・夕食の炭水化物はNG

以上を1ヶ月行いました、出汁のバリエーションが豊富なので味には意外と飽きませんでした、
キムチの時味がガラリと変わりとても美味しく頂けました。
ポイントは昼食に制限をしないので肉や魚はそこで摂取出来るので昼食が楽しみでした。
そして豆腐をメインに摂取した事でお肌もツルツルで健康的な感じになり一石二鳥でした。

1ヶ月続けた結果、4.5Kgの減量に成功しました。
美味しく食べれてダイエットが出来、そしてお金の節約にもなったのでとても満足しています。

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バストケア

左右で大きさの違う離れたバスト

私は子供のころ母親にブラを買ってほしいと言えず、高校生までカップ付きのキャミソールなどを着ていました。普通なら中学生のころからかわいい下着を着たかったのですが、それを母に言うのが恥ずかしく、また母も何も言って来なかったので体育の時間など友達の前で着替えるときはなるべく友達の視界に入らないように素早く着替えていました。

http://www.caowi.org/

周りの友達の下着がかわいく羨ましかったのですが、どうしても羞恥心のほうが勝っていました。
胸が膨らむ一番大事な時期にサイズの合っていないカップの服を着たり、黙って母のブラをたまに着ていましたので、胸の形は最悪です。左右で大きさは違うし、離れているし上下の位置も違う気がします。自分で稼ぐようになった今もお店でサイズを測ってもらうのが恥ずかしく、自分流で測りブラを買っています。

一度もプロの方に測ってもらったことがないので、今でも自分が何カップなのか知らず…色々なサイズのブラが家にあります。ナイトブラなども興味がありますが(ネットで買えるため)もう大きくなることも形がよくなることもないと思っているので諦めています。温泉にいくと形のきれいな胸がとても羨ましく、もし自分に娘ができて大きくなったらまず胸のサイズを測ってあげたいと思います…

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スキンケア

常にニキビに悩む人生

ニキビがあると人に会うことも嫌になります。化粧でなんとかカバーしようにもこの時期マスクをするせいで化粧崩れし、赤みやふくらみがあらわに…
そのマスクもお肌の大敵で、皮膚とこすれて傷がついたり、乾燥したりとお肌の悩みは尽きません。調子がいい時は何も気にかけていないのにトラブルが起こると一日中お肌の様子が気になります。家にいると何度も鏡を見て確認したり、触っちゃいけないのについ触ってしまったり…

http://www.artistes-vendomois.org/

私は昔からニキビ肌で思春期ニキビにも大分悩まされました。当時はニキビに対する知識もお金もなかったため市販の塗り薬を塗ってなんとかやり過ごしていました。(やり過ごせてはいなかったのですが)治ってはでき治ってはできの繰り返し。人に肌を見られることが嫌でマスクが手放せませんでした。自分に自信がなく、肌がきれいな人がうらやましかったです。大学生になると思春期ニキビもすっかり治まり、化粧も覚えてつるつるな肌を手に入れました。しかしそこから数年社会人になってから、大人ニキビが出没し始めました。あの時の恐怖の日々が再び…気持ちが沈んで鏡を見て、涙が出てしまいました。

そこからは試行錯誤の日々です。(現在進行形)下記は私がしているニキビとの対峙方法
➀規則正しい生活
➁皮膚科に通う
③低用量ピルを飲む
ありとあらゆる化粧水やスキンケア用品を試し、日々ニキビと格闘しています。
友人と意見交換したり、耳より情報をいち早くキャッチできるよう常にアンテナを高くししています。
自分は前世何か悪いことでもしたのだろうか?というくらいニキビは私を苦しめます。
「これさえやれば治る!」という特効薬がないのがニキビの憎いところ。いくら高い化粧水を使おうが、お金を積もうが自分の肌に合っていなければ全く意味がありません。
出てきてニキビに何が原因なのか聞ければいいのに、それができないから苦労します。
それに、「完全に治った」という確証もありません。これからもニキビとの格闘は続きます。

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スキンケア

頑固な乾燥肌にはブースターオイルがおススメ

お肌がカサカサと乾燥して困っている方は多いのではないでしょうか。肌が乾燥していると、化粧ノリが悪くなり、ファンデーションが浮いてしまったり、バリア機能が低下しているため、肌が弱い人は荒れてしまったり。最近のはやりである「ツヤ感」なんて夢のまた夢…。

シロジャムを3ヶ月間使った私の口コミ!効果が出る人がこっそりやってる3つのポイントは?

そんな方にお勧めしたいのが「オイル」をブースターとして化粧水前に使用することです。オイルと聞くと、水分が逃げていかないように、スキンケアの最後に使用するイメージがありませんか?もちろん、肌に入れた水分に蓋をするという使い方も間違いではなく、効果があります。しかし、乾燥肌の人は、そもそもの化粧水の入りが悪く、うまく水分を肌に取り込めていないことが原因の方もいます。そこで、オイルを化粧水前に肌に塗ることで、そのあとに使うスキンケアの浸透度がグンとアップし、乾燥が改善されるのです。

使うオイルは、ホホバオイルやスクワランオイル、アルガンオイルなど、肌に良いと言われているものであればなんでもOKです。使い方は、お風呂から上がったらすぐに1-2滴程度のオイルを手のひらに出し、優しく顔の肌になじませます。そのあと、いつも通りの化粧水や乳液、クリームなどでスキンケアをしてください。
「オイルを塗ってしまうと、化粧水が肌に入っていかないのでは?」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、オイルをしっかりと肌になじませれば、そのあとの化粧水がぐんぐん入っていくのを実感できるはずです。ポイントは、オイルをしっかりとなじませること。オイルを塗ったあとに手のひらで優しく押さえ、少しおいてから化粧水を使ってみてくださいね。
どんなクリームや保湿剤を塗っても乾燥が改善されない方、ぜひブースターとしてオイルを使ってみてくださいね。

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スキンケア

肌について分かったこと

私は現在40歳代の男性です。ビューティーオープナージェル

子どもの頃から比較的肌がキレイで親や5歳年上の姉からも「肌がキレイで羨ましいね~」と頬ずりをよくされていました。

そんな私も思春期になりニキビがポツポツ出始め、それまでは無縁だった肌の悩みに直面する事になりました。

その頃はクレアラシルなどを塗って何とかはなりましたが、大人になっても何かと肌トラブルを抱える様になりました。

吹き出物、はたけ、乾燥、かゆみ、脂性など「昔はつるつるたまご肌だったのにな~」とか「男なのに気にしすぎなのかな?」と、何となく自分に自信が無くなってくるような気持ちになりました。

色々な男性用肌ケア用品を試したりしましたが、あまり改善されずに商品をコロコロ変えるだけになっていました。

ただ、一貫して化粧水だけは最初に塗るように心がけていました。

そんな中、肌にとって余計なものなのかもしれないと思い、肌ケア用品はやめて化粧水だけにこだわってみようと、色々な化粧水を試すようになりました。

オーガニック系の有名ブランドから結構濃ゆそうなものまで様々なものを試してみました。

そして長くつけていてもトラブルが現れず、一番自分の肌にあっていたものが無印良品の「敏感肌用化粧水(さっぱり)」でした。

しっとり用もあるのですが、私にはしっとりし過ぎかなと思いさっぱりに変えました。

肌を適度に保湿する。

これだけで先ほどの悩みの種である吹き出物、はたけ、乾燥、かゆみ、脂性は現れなくなりました。

体調が悪い時に吹き出物が出る事はありますが意識的に食事や睡眠などでカバーする様にしています。

肌の保湿を重視するという日本人の習慣を、海外の人も見習っていると聞いたことがあるので、

やはり人間は内側からも外側からも潤いが必要なのだな、と思いました。

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スキンケア

顎の白ニキビはなぜできるの?対策を調べてみました

繰り返しできる顎の白ニキビはどうやってケアしていいかわからないし、化粧ノリも悪くて嫌になりますよね。
指で押し出すのは肌に悪いと聞くけど、かといって洗顔だけでニキビが予防できるのかも不安です。
そこで、顎にできる白ニキビの正しいケア方法について調べてみました。

http://cityleaders.org/

まず、顎の白ニキビの原因は2つあります。
1つ目は、ターンオーバーの乱れです。
特に最近だとマスクの着用など、今まで以上に顎の皮膚が刺激されるため、それもニキビの原因となっているそうです。
2つ目に、顎は皮脂分泌が多いのに乾燥しやすい敏感な部分であるというとことです。

では、どうやって顎のニキビを予防すればいいのかも確認してみました。
予防方法は3つあります。
始めに、丁寧な洗顔で肌に負担をかげずにしっかり皮脂を落とすこと。

顎の白ニキビを消そうと思ってゴシゴシ洗顔していましたが、これは間違いだったみたいです。
次に、しっかり保湿をすること。

コメドジェニックタイプの化粧水ならさらに効果が期待できるようです。
最後に、規則正しい生活就活を維持すること。
しっかり栄養を取ってたっぷり眠ることはやっぱり肌に一番大切なんですね。
今回調べた顎ニキビの予防法をしっかり実践して、ニキビに負けない肌を育てていきたいです。

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ダイエット

ダイエットの基本は食事制限

私は年中ダイエットをしていますが、MAX太ってたときで158cm80キロくらいあって一番痩せてた時で49キロくらいまで痩せることが出来ました。現在は少しリバウンドをして55キロくらいになってしまったのでまたダイエットをしているのですが、ほぼ運動をしません。

グラマラスパッツとメディキュットを徹底比較!私のおすすめ着圧レギンスの口コミレビュー!

朝たくさん食べ、他には何も食べない日と朝は漬物・果物だけと昼はゆで卵で夕食はなしか、ゆで卵とみそ汁のみの日を交互に繰り返してダイエットしています。なんとなく朝にたくさん食べると自分の食べたいものを食べれるしそのときを目標に食べないようにしているので、ほどよくストレスを抜くことが出来ます。もともと食べることが大好きなので、食べたいと思ったときは朝に食べ仕事に行くと家にいるよりはカロリーを消費する事が出来るし、何事も思い込みが大事だと思います。

あと半身浴を1週間に1回くらいしかしないし、運動といっても1分間のプランクを1日1回と、足をパカパカ運動を一応毎日しています。特に変わったとかは思いませんが、私はサボりがちになるのでダイエットしているという意識を持つことが大事だと思います。1週間に1回はバクバク食べ、チートデイを作ってなるべくストレスのないように過ごしています。

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スキンケア

しみ、そばかすで悩んでます!

幼い頃からあったそばかす。昔はチャームポイントでした。
そばかすって結構可愛いかも!とさえ思っていました。
それがどうして悩みの種になってしまったのか。

メリフバームクレンズの評価

出産後、ホルモンの影響でそばかすが濃くなってしまったのです。ショックでした。
今まで気にならなかったのに、そばかすばかりに目がいってしまう。
コンシーラーやファンデーションで隠しても隠しきれないそばかす。いや、そばかすというよりシミに近いかも‥。
皮膚科で相談したところ、しみやそばかすを薄くするクリームがあるとのこと!

それは期待できる!と思った矢先、授乳中は使えないと言われ悲しくなりました。
とにかく今は日焼け止めをしっかり塗りこれ以上そばかすやシミが増えないよう心がけています。
ビタミンCも摂るようにしています。
あとはあまり気にしないこと。気にしていてもそばかすが消えるわけでもないし、くよくよしていても仕方ない。
授乳が終わったら、そばかすを薄くするクリームを試してみようと思っています。

それでも薄くならない、やっぱりどうしても気になってしまうとしたら、レーザー治療も考えてみようかなと。
今は色々な皮膚のお悩みに対して治療法があるのでお医者さんと相談しながら、自分の理想の肌に近づきたいなと思います。

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育毛

これが出来ないと何をしてもダメ

自分の頭皮が脂っぽいと感じたことはないけれど頭皮のニオイについては最近よく考えます。頭皮って臭うんですよね・・・。それは髪の毛が密集している場所だから雑菌が繁殖しやすいからです。

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ジム通いしているとロッカーやパウダールームで頭皮のニオイを感じることが増えました。高齢者が多数を占める昼間の時間帯になるとロッカー中に頭皮や髪のニオイが充満するくらいのひどさ・・・。中高年層は毎日髪を洗っていてもなぜか臭います。

臭うということはいろいろと注意した方が良いと思いますよ。頭皮や髪の毛が臭う原因は洗い残しだったりします。洗い方にもクセがあるからいつも同じ場所を丁寧に洗っていて、洗っていない場所は汚れっぱなしだったりします。洗えていないところは絶対臭いますよね・・・。

皆さん自分のニオイにはすごく無頓着なんですが、ひとつ気づいたことがあって、それは頭皮や髪から悪臭を放っている人ほど薄毛だということ。洗い方が悪いとかすすぎが不十分な人は注意した方が良いと思います。

育毛剤をどれにしようか熱心に選び毎日せっせと使うよりも、髪と頭皮をきちんと洗う方が先です。これが出来ないと何をやってもダメだとわたしは感じましたよ。

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筋トレ

わたしのお勧めする筋トレ

私のお勧めする筋トレは、膝をついたままでの腕立て伏せと、ペットボトルを用いた、腕の筋トレです。どちらも、体に負荷なく、やることができます。なぜ、それをやるようになったかというと、私自身、過去の職業が警察官という、ザッツ筋トレという職場にいました。そのとき、怪我をしたのですが、リハビリをするとき、教官から勧められたといううのがあります。

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筋トレというのは、意識は高くもっても、なかなか続くものではありません。なぜなら、難しく考えすぎたり、無理をしすぎたりして、続かないというのがあります。楽しくできればいいというのもありますが、筋トレを楽しいというのは、アーティストのガクトさんくらいなもので、ほとんどの人は、やりたいと思えません。わたしは、怪我をしたのがきっかけですが、それ以来、教官に教えられた、膝をついたままでの腕立て伏せと、ペットボトル(500ミリリットル)を使った、腕の筋トレをよくしています。これが、なかなかいいのです。

やってみれば、おわかりになると思いますが、難しく考えすぎなくてもいいし、気軽にやることができます。しかも、効果が絶大です。やるとなったら、ストイックにやるのではなく、気軽に始められるのが、続くことだと思います。筋トレを楽しく続けるには、楽な面持ちでやることがいいことだと思っています。

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バストケア

胸が大きいゆえに着る服に困った学生時代

小学5年生辺りから、胸の成長が勢いを増しました。
中学で一番成長したのですが、とにかく着るものに困りました。
通っていた中学校は、制服がボタンの白ワイシャツでした。胸に合わせると、首回りがぶかぶか。

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首回りや袖の長さに合わせると、胸元がぱつぱつで、今にもボタンが飛びそうになります。
浮いたボタンとボタンホールの隙間からは、タンクトップから溢れ出た胸の肉がちらちら見えることもあり、ちょうどよいサイズが見つかりませんでした。
ひきつった生地も格好が悪く、かえって胸を強調している様で、嫌でした。

校則では、袖が親指を隠れてはいけない、とありましたが、胸に合わせると、どうしても「萌え袖」の様な長さになってしまうため、思いきって、男の担任の先生でしたが相談しました。
すると、隣にいた音楽の女の先生が、格好は良くないけど、袖を一回折るといいことを提案してくださいました。

胸が大きいと第一ボタンまで留めると苦しさを感じる事も理解してくださり、女生徒に限り第一ボタンを開けっ放しオッケイ、夏場は第二ボタンまで開けても良いとなりました。
当時は私服でも、お直しが常に必要で、着たい服が着られなかった青春でした。
今は安価でオッケイサイズの可愛い下着、だぼっと大き目です着る服が多いので、苦労しなくなりました。

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スキンケア

ニキビが酷くなりました

最近ニキビ荒れが酷くなりました。
私は顔にニキビがあります。最近マスクをしているために口周りのニキビが酷くなりました。そのため、メイクをするときは、顔全体に薄く下地をし、ほかはマスクの上のみをしています。こうすることで、かなり口周りは抑えられました。

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また、今は自粛で家にいることが多いです。そのため、洗顔をしない日も多くあります。私はメイクをした日としない日の洗顔を分けるようにしています。
メイクをした日はメイク落とし用の洗顔を使用します。これは、メイク落としには最適ですが、ニキビを殺菌する効果はないため、ニキビに対してはあまり変わらないように思います。

メイクをしていない日はニキビ用洗顔の「プロアクティブ」を使用しています。これを使用して、2日ほどでニキビの芯の部分が出てきて、取れるようになりました。ですが、マスクで乾燥をしてしまっているところには染みることがあり、洗顔をつけたまま置いておくことはしないようにしています。ただ、商品には保湿効果があると書いてあるので、それぞれの肌によって合う、合わないがありそうです。
お風呂から上がった後は、ニキビの保湿液とニキビクリームを交互に使っています。保湿液は肌を乾燥させないためです。

ニキビクリームはニキビを集中して直す力があります。なぜ交互かというと、両方を使ってしまうと効果が半減してしまうように感じられ、私は治りが遅くなったからです。ですから、どちらも同時に効くように交互に使用知っています。
ニキビは痕になると消えるのに時間がかかるので、無理に出さないこと。そして、マスクをしている今だからこそ、乾燥とニキビケアの両方が必要だと思います。

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スキンケア

中年男性もお肌の悩みあります

私は、現在48才の男性です。一般的に男性は、女性よりお肌の悩みに関する、悩みがあまり聞かれないように感じます。このことは、私だけでしょうか。
私の例を述べさせていただきます。
以前特に若い頃ですが、油症の肌にとても困っていました。

ヴィオテラスCセラムのレビュー

よく女性の方が、影で「あの人の顔惣菜パンみたい」といわれることが、多くありました。
もちろん自覚しており、十分な洗顔をしていました。
しかし、あまり改善しません。その時職場の女性より、食べ物が関係している、と言われました。
「オイルコントロールしている?」よく言われて、記憶に焼き付いています。

その当時私はほとんど、お肌に関する知識がありませんでした。今では意識していたため、非常に悔やまれます。
さて現在の私は油症のお肌というより、少し粉がふいていることがあります特に冬に多く見られます。
私なりの対策は、一応しております。

居室空間を乾燥させない様に、湿らせたタオルを、干しています。
本当は加湿器が良いのですが、個人的に苦手です。メンテナンスがきちんとしていないと、使用時悪影響があります。
以上が私の肌対策です。季節関係なく、油断は禁物だと痛感している毎日です。

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白髪

白髪を抜くとどうなるのか

白髪が混じった髪と人に思われる事は、わたしにとって最悪なのです。
年齢より老けて見られるためです。

そのために白髪染めを一か月に2回程のペースでします。
本当は週に一度のペースでしたらいいとは思うのですが、そこまでは出来ないのです。

ボタニカルエアカラーフォームを使った私の口コミ!感想から解約方法まで全て暴露します!

髪染めをし始めたら、勢いがついてすぐ出来るのです。

でも髪を染めないではいられないものですが、染めるまでが手間がいると感じるのです。

髪染めを行おうとするまでが、手間がいるものと思うのです。
まして寒い時期には、髪染めもおっくうです。

以前はお風呂で髪染めをしていました。
でも最近はお部屋の中で染めて、洗い流すような時間がくれば浴室にはいるのです。

何故かと言えば、染めて待つ時間をお風呂で過ごすことに対して、
私は待つことが嫌なのです。

待つ間には、からだを洗ったり又その他カミソリを使ったりとすることもできます。

でも待つ間の時間の40分以上を浴室にいることが嫌なのです。
お部屋での髪染めをしたら、待つ間に用事ができるからいいのです。

年齢がいっても、あまり白髪を感じさせない人がたまにいるものです。

白髪がない60歳代の女性になりたいのです。
私の髪もいっそ、はくはつならまだいいと思うのですが、白髪交じりの髪がとても嫌なのです。

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スキンケア

肌がボロボロ

私は子供の頃から肌が弱く、その頃にアトピー性皮膚炎と診断されました。汗をかく夏は特にたまらなく痒くなって、冬は冬で乾燥で痒かったです。ステロイドを使っていたので、今でも腕や膝裏なんかは黒ずんでいます。

大人になってからも肌の痒みはありますが、若い時よりも、中年と言われる世代になってからは、代謝が落ちて、肌の水分量が減って、余計に乾燥しやすいんです。そして、肌に悪いのって乾燥だけじゃなくて、自分の皮脂や汗も痒みの原因なんですよね。

自分の汗に反応して痒くなるときは、止めようがないです。http://www.biroussan.com/

だから夏も冬も子供の頃以上にぼりぼりかいちゃって。とても人様には見せられない肌です。肌を掻くと毛穴も目立っちゃうし、ボロボロになるしで良いことないんですけどね。しかも、冬の季節は化繊の服が多いんですよね。暖かい素材の服って大体が化繊素材です。だから、余計に痒いんです。処方された薬を塗ってはいるものの、冬は乾燥もあり、肌がすごく敏感になってるので、荒れやすいんですよね。私の場合はずっと肌トラブルに悩まされてきたので、慣れっこではあるんですが、やっぱりピチピチでツルツルの子供の肌を触ると、思わず「羨ましい」と思います。

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産前産後のバストの悩み

自分のバストについて、いままで改めて考えたことはなかったのですが、妊娠してからの胸の張り、産後も乳腺炎になるほどの痛みと張りで悩むようになりました。見た目は、バストアップしたなと自分でも分かるほどで、妊娠前の下着はもう合わないのですが、やはり痛みがあるのは妊娠ならではなのだと実感しています。子供は、母乳で育てているのですが、最近は、だんだん張りからたるみも気になるようになりました。

やっぱり効果なし?モテアンジュの悪評や悪い評価の口コミを検証してみた!

母乳をあげる間隔が長いと張るし、あげてばかりだとたるむし、、バランスが非常に難しく、いまだに悩んでいます。妊娠中、お腹の妊娠線予防のため、バストにも乳液を塗るようにしていたので、バストには妊娠線はないのが救いではあるのですが、パッと見の自分のスタイルはやはり常々気になるものです。自分なりに気をつけていることは、なるべく姿勢を正し、両手を後ろに引くことです。猫背になると、バストもますますたるむように思いますので、正しい姿勢のキープを心がけています。

肩こりにも効果があるので一石二鳥かもしれません。下着も、いままでは何でもよかったのですが、産後は、授乳用のものを使うようにしました。授乳のしやすさもありますし、正しい位置にバストがくるよう習慣は大事だなと思います。近いうちに、きちんとスリーサイズを測り、自分に合う下着を身に着けたいです。

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ダイエット

ダイエット成功例

 私のダイエットは3か月で10kgに成功しました。それから、2年経ちますがリバウンドもなく体重を維持しています。特に、特別なことをしたわけではなく、お金もほとんどかからないことから、友人や知人もビックリして教えて欲しいというので教えたら、大体3~4か月で10kgのダイエットに成功していました。

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 どんな方法なんですか。という話になると思いますが、本当に特別なことはしていないです。方法は、①カーテンを開けたままで就寝する。②太陽の光とともに起床する。③座禅などの呼吸法を行う。④朝日を浴びてラジオ体操でもいいので、リズムのある体操をすること。➄自転車に乗る機会をつくる。⑥発酵食品やバナナを朝食に食べる。⑦24時前にはカーテンを開け就寝する。⑧過食しない。これだけです。日常生活を整えて、腸内環境を整えて、朝日を浴びて、自転車にのるそれだけです。根拠はあります。腸内環境は今では特に様々な情報がありご存じな方も多いと思います。朝日も含め日を浴びる効果は、脳内ホルモンのセロトニンというものが出やすくなるそうです。このホルモンの効果は、姿勢がよくなる、精神的にも安定することです。しかも、脳以外の腸からもでるようです。しかも、全体の80%は腸からです。最後に、自転車ですが、自転車はお腹のインナーマッスルを活性化してくれます。

 まとめますと、規則正しい日常生活、朝日や日中日を浴びる機会を少しでも多く持つこと。自転車や体操を取り入れる、過食しない。それだけで、やせることができました。

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スキンケア

産後の驚くほどの肌の衰え

32歳で2人目を妊娠、出産を機に肌の衰えが急ピッチに進んで行きました。ある日の朝、鏡をよく見ると初老の女が立っているような顔でとてもショックでした。

目の下のコジワがシワに成長してしまい、乾燥肌がひどくなりパウダーファンデーションは粉をふいてらしまい馴染まない状態に。完母での育児だったので余計に肌はみるみるうちにハリやツヤがなくなり衰えを感じていきました。

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自分自身でも肌の衰えに危機感を覚え、すぐに対処したかったのですが…お風呂上がりにつっぱってしまった肌をすぐにスキンケアで落ち着かせたいのが山々ですが、裸で逃げ回る子供たちを着替えさせたり、水分補給させたりしている間に肌はどんどんカピカピに。最近では朝起きたら肌がつっぱっているのがわかるようになり始めました。

産後の体を気遣い夫がエステを予約してくれていましたが、その時の肌測定の数値はどれも実年齢よりも5?9歳年上の結果に。続けて通えば改善されたかもしれませんが、専業主婦にはそのような余裕はあるはずもなく。これから春先まで乾燥がかやなる季節がやって来ますが、自分の衰えがどんどん進んでいってしまうのかとても不安でたまりません。

生卵をむいたような肌の方を見るたびにどんなスキンケアをしているのか話しかけたくなるほどです。

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ダイエット

ストレスによる不眠症でダイエットも滞り

今までは「たかが睡眠」とかなり馬鹿にしてきたのですが、ここまでダイエットが停滞していると、やはり自分の不眠症が原因なのではないか・・・とさすがに疑い始めました。

色んなストレスや引っ越し後の周囲の喧騒もあり、中々寝付けない様になったのはちょうど半年前。

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それ以前は比較的しっかり眠れていた上にダイエットもスムーズに進んでおり、何も心配な点は無かったのですが、不眠症が強くなってからは明らかに体重や脂肪の減りも鈍化してしまい、どんなに時間を掛け運動しても全く変化が無くなってしまいました。

不快な寝起きから解放されると、得てして元気が増し食欲が増えてしまうもの。一瞬スッキリする朝食時に思い切り食べてしまい、リバウンドの元となってしまいます。

確かにストレス解消の手段が美味しい食べ物以外に思い付かず、ダイエットが滞りがちになるのも無理はありません。ストレスの根源が自分の生活に関わる問題ですから、避けて通る訳にもいかず、これからもしばらく解決に苦労しそうな気配です。

最近は少しでも良質な睡眠とダイエット効果が得られる様、お風呂の温度を下げゆったり浸かると共に、湯船の中で軽くお腹周りの運動を行っています。

のぼせない程度という厳し目な条件が付きますが、全てのストレスや疲労から解放される貴重な時間を活かさない訳にはいきません。

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スキンケア

妊娠してから変わってしまった私の肌質

現在30代の主婦です。20代の最後に妊娠をして、30代に入ってから出産を経験しました。
その時に、事前情報として肌トラブルになりやすいとは聞いていたのですが、まさかこんなに肌質が変わるなんて思ってもいませんでした。
一番気になっているのは、お肌のシミです。

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両方のほほの一番高いところに、薄くシミが出来てしまいました。産婦人科の先生にも相談したのですが、一般的には妊娠時にシミが出来ることはよくあることのようです。
そしてそのシミは自然と消えていくことが多いとのことでした。
しかしながら子供が2歳を迎えようとしている今になっても、なかなかシミが消えてくれません。

それに加えて、肌質も敏感肌に代わってしまって、あまり刺激の強い化粧品を使うことが出来なくなってしまいました。
そのため、ホワイトニングの化粧品でも使うことが出来るものが限られてきます。
以前愛用していた美白を歌っている化粧品は、刺激が強くて使えなくなってしまいました。
同様の理由で、化粧品も無添加のものに切り替えたのですが、カバー力が薄いとどうしてもシミが目立ってしまいます。

妊娠中から気を付けて、ビタミン剤などを飲んでいたのですが、なかなかよくなりません。
子供が成長するにつれて、公園デビューが始まり、お外での活動も増え、対策をしても防ぎきれない夏の紫外線。
それもあり、シミはどんどん濃くなり、数も増えているような印象を受けます。
現在一番困っていることは、顔のシミでした。

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筋トレ

筋トレを始めるために知っておきたい情報

 現在筋トレが流行っていますが何からすればいいのでしょうか。
最初は筋トレのメリットを知りましょう。筋トレをすると筋肉量が増えます。筋トレはダイエットとたくましい体など効果と姿勢が良くなり腰痛や肩こり改善にも効果が有ります。そして自信にもつながります。

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 筋トレのやり方ですが筋肉に負荷をかけると筋繊維の一部に傷がつきます。それが修復される時に元の筋繊維より太くなります。この繰り返しにより筋肉となります。筋肉が回復しようとしている最中に同じ筋肉を追い込んでしまうと逆効果になります。毎日ではなく2~3日の休息時間を空けた方が良いです。お勧めのやり方は日によって鍛えるところを変えることです。例えば下半身の日、上半身の日と言った具合に分けるとトレーニング時間も短く済み継続しやすくなります。

 筋トレには適した時間があります。個人差はありますが夕方が良いと言われます。1日のうちで最も身体能力が高くなっている時間帯で、運動をした方が筋肉の修復や合成に影響を与える成長ホルモンが分泌されやすくなるからです。昼食でしっかりエネルギーを補給しているためトレーニング強度も上げやすく効率的にトレーニングすることが出来ます。
 筋トレのポイントは、筋肉にも休息を与えることとトレーニング時間、鍛える場所を毎日変えることです。これらを継続して行うことが最大のポイントでしょう。